❄️🌬❄️ У холодну пору року організм потребує особливої підтримки, щоб зберігати тепло 🧤🧣
👇 Ось кілька простих порад, які допоможуть уникнути переохолодження вам і вашим дітям:
• вживайте поживну, збалансовану їжу та
пийте теплі напої;
• носіть термобілизну й дві пари шкарпеток (на тонші бавовняні — тепліші вовняні);
• одягайтеся багатошарово: термобілизна, фліс або кофта, зверху — теплий светр та верхній одяг.
Якщо ви змерзли на вулиці, активно порухайтеся, випийте теплого та за можливості хоча б на кілька хвилин зайдіть у тепле приміщення.