Як заспокоїти тіло під час стресу: 3 дієві вправи
😶‍🌫️Стрес проявляє себе по-різному: тривожними думками, втомою чи фізичним дискомфортом — коли паморочиться в голові, бракує повітря, стискає щелепу чи плечі підіймаються до вух.
І часто саме тіло реагує першим (ще до того, як ти встигнеш усвідомити, що з тобою відбувається).
Спробуй ці прості три вправи від Всеукраїнської програми з ментального здоров’я « Ти як? », щоб зняти напругу в тілі, повернути собі опору й трішки перезавантажитися 👆
Ти як?