Чи знайоме вам відчуття, коли поруч з людиною ви немовби не існуєте ❓ Коли всі ваші почуття, слова знецінюються та заперечуються ❓ Це явище відоме як газлайтинг, і воно застосовується навмисно, щоб змусити інших людей сумніватися у власному відчутті реальності та сприйнятті світу. Цей термін походить із п’єси 1938 року, де чоловік маніпулював своєю дружиною з метою її примусового поміщення до психіатричної лікарні. Наприклад, він навмисно приглушував світло гасових ламп, а потім переконував її, що вона все це вигадує. Газлайтинг – це підступна форма психологічної маніпуляції, яка може мати руйнівні наслідки для психічного здоров’я жертви. Він може проявлятися у різних формах, від заперечення очевидних фактів до звинувачення жертви у надмірній чутливості чи параної. Важливо вміти розпізнавати ознаки газлайтингу, щоб захистити себе від подібних маніпуляцій. Якщо ви часто відчуваєте, що ваші почуття ігноруються, ваші спогади спотворюються, а вас звинувачують у тому, чого ви не робили, можливо, ви стикаєтеся з газлайтингом. Цей метод маніпуляції особливо небезпечний, оскільки він підриває самооцінку та довіру до власного розуму. У каруселі, представленій нижче, ми розглядаємо реальні випадки газлайтингу, з якими ви могли стикатися у повсякденному житті. Розуміння механізмів газлайтингу та його розпізнавання є ключовим кроком до збереження власного психічного здоров’я та побудови здорових стосунків. Не дозволяйте нікому ставити під сумнів вашу реальність. Ваші почуття та сприйняття є дійсними. Якщо ви опинилися в ситуації, коли вас постійно змушують сумніватися в собі, зверніться за підтримкою до друзів, родини або фахівців. Пам’ятайте, що ви не самотні, і є шляхи подолання цієї проблеми. Чи були у вас схожі випадки зіткнення з газлайтингом? Поділіться своїм досвідом у коментарях.