Ви відчуваєте, що докладаєте максимум зусиль, але результати інших здаються кращими? Можливо, ви зіткнулися з синдромом відмінника. Ця поведінкова модель, часто сформована ще в дитинстві, може суттєво заважати насолоджуватися життям і призводити до численних проблем. Всеукраїнська програма з ментального здоров’я «Ти як?» пропонує розібратися в цьому питанні глибше.

Синдром відмінника — це не просто прагнення до досконалості. Це глибинна потреба у визнанні, яка часто маскує низьку самооцінку та страх невдачі. Люди, які страждають від цього, постійно ставлять собі завищені вимоги, порівнюють себе з іншими та відчувають невпевненість, навіть коли досягають успіху. Це виснажує емоційно та фізично, веде до вигорання та зниження загальної якості життя.

Важливо навчитися розпізнавати прояви синдрому відмінника у власному житті. Чи часто ви відчуваєте провину, коли відпочиваєте? Чи боїтеся делегувати завдання, вважаючи, що ніхто не зробить їх краще за вас? Чи ставите лайку на свою роботу, навіть якщо вона виконана на високому рівні? Ці питання можуть стати першими кроками до розуміння проблеми. Експерти програми «Ти як?» підготували серію порад, щоб допомогти вам ідентифікувати цю модель поведінки та знайти шляхи її подолання.

Подолання синдрому відмінника вимагає свідомих зусиль та зміни ставлення до себе. Важливо навчитися приймати свої недоліки, святкувати маленькі перемоги та розуміти, що ваша цінність не залежить від досягнень. Фокус на процесі, а не лише на результаті, допоможе зменшити тиск і отримати більше задоволення від життя. Програма «Ти як?» прагне допомогти кожному українцю знайти баланс та покращити своє емоційне благополуччя. #тияк