## Баланс і ресурс: як зберегти себе в умовах невизначеності

У Молодіжному хабі «FREEDOM» відбувся важливий захід під назвою «Баланс і ресурс: як зберегти себе». Ця ініціатива була організована командою Гуманітарної місії «Пролісок» за активної підтримки UNHCR Ukraine – Агентства ООН у справах біженців в Україні. У складні часи, коли психологічний тиск зростає, знання та практичні навички для збереження власного ресурсу стають надзвичайно цінними.

Під час зустрічі учасники мали унікальну можливість поспілкуватися з висококваліфікованими практикуючими психологами. Це дозволило не лише отримати глибинні знання про те, як підтримувати внутрішній баланс, але й навчитися ефективним методам збереження власного психологічного ресурсу, особливо в умовах складних життєвих обставин та тривожності. Психологи поділилися досвідом та практичними порадами, як крок за кроком відновлювати внутрішню рівновагу.

Особлива увага на заході була приділена 🎨 **арт-терапії**. Цей метод був представлений як один з найефективніших інструментів для емоційної саморегуляції. Учасники дізналися, як через творчість можна вивільняти накопичені емоції, знаходити нові шляхи вираження та сприяти зціленню. Крім того, були представлені та відпрацьовані різноманітні **дихальні практики** та **техніки медитації**. Ці методи допомагають знизити рівень стресу, підвищити концентрацію уваги та ефективно відновити психоемоційний стан, повертаючи відчуття спокою та контролю.

Захід «Баланс і ресурс: як зберегти себе» став не просто інформаційною подією, а справжнім корисним простором для набуття практичних інструментів самодопомоги. Учасники отримали дієві методики, які допоможуть їм у повсякденному житті зміцнювати власну психологічну стійкість та будувати надійний внутрішній фундамент. Збереження психологічного ресурсу – це інвестиція у власне благополуччя та здатність долати будь-які виклики. Подібні ініціативи є надзвичайно важливими для підтримки ментального здоров’я суспільства.