Берегти емоційний стан — так само важливо, як і здоров’я тіла.

У сучасному ритмі життя, а особливо в умовах війни кожен із нас стикається з напруженням, втомою, емоційним виснаженням.
Іноді ми не помічаємо, як поступово втрачаємо енергію, мотивацію, інтерес до звичних справ.
Це явище має назву — емоційне вигорання.

Чому важливо вчасно подбати про себе?
Емоційне вигорання не минає саме собою. Якщо його ігнорувати, це може призвести до проблем зі здоров’ям, відчуття тривоги, депресії, втрати працездатності.

Що допомагає зберігати емоційну рівновагу?
• Регулярний відпочинок і достатній сон.
• Спілкування з близькими і підтримка друзів.
• Прогулянки на свіжому повітрі, фізична активність.
• Чітке розділення роботи та особистого часу.
• Вміння вчасно звернутися за допомогою.

Пам’ятаймо: дбати про себе — це не егоїзм, а необхідність.
Тільки людина, яка відчуває внутрішню силу і спокій, може бути корисною іншим, підтримувати родину, громаду, суспільство.

Бережіть себе і свої емоції!