Більшу частину свого часу ми проводимо у власних думках. Це море, в якому наші тривоги утворюють нестримні хвилі. Їх складно контролювати, і вони часто заважають нам ясно мислити — прокидаєшся вранці, а голова, мов у тумані. За що хапатися? 🤯

Аби розвантажити голову, спробуйте техніку «Ранкові сторінки»:

✍🏻 виписуйте усі свої думки, щойно прокидаєтеся — ще до ранкових процедур та кави;
🤔важливо записувати все, що спадає на думку, і не зважати на зміст чи логіку;

Техніка допоможе «злити» зайві переживання, сумніви, гнів, що накопичилися, та звільнити простір для свіжих думок.

Щоб покращити ясність думок та зменшити тривожність, спробуйте просту та ефективну техніку «Ранкові сторінки». Цей метод дозволяє розвантажити голову від негативних думок і переживань, які часто заважають нам зосередитися та ясно мислити. «Ранкові сторінки» – це ваш особистий інструмент для очищення свідомості та налаштування на продуктивний день.

Техніка «Ранкові сторінки» полягає у виписуванні всіх думок, які приходять в голову відразу після пробудження, ще до виконання будь-яких ранкових ритуалів. Важливо не аналізувати зміст написаного, не звертати увагу на логіку чи структуру, а просто записувати все, що спадає на думку. Цей процес допомагає позбутися зайвих переживань, сумнівів та гніву, звільняючи місце для нових, позитивних думок та ідей.

Регулярне застосування техніки «Ранкові сторінки» сприяє покращенню емоційного стану, підвищенню концентрації та зниженню рівня стресу. Спробуйте цей простий метод, щоб щодня починати з чистою головою та позитивним настроєм.

А щоб здолати непевність, яка може виникати напочатку, зробіть «Ранкові сторінки» викликом на тиждень. Пообіцяйте собі — «Наступні 7 днів я починаю з нового ритуалу».