Чи знайомий вам прийом “сам такий”? У психології він має назву «якщодоїзм» або вотебаутизм. Це маніпулятивна тактика, яка відволікає від суті дискусії, переносячи фокус на недоліки опонента. Замість того, щоб відповісти на аргумент чи зауваження, людина використовує захисну реакцію: «А ти на себе подивися!» ✍️

Цей прийом у розмові не просто дратує, він активно зміщує фокус з головного питання, яке потребує вирішення, і навіть може порушувати ваші особисті кордони. Це виснажує, адже основна проблема залишається невирішеною, а розмова заходить у глухий кут. Вотебаутизм є поширеним явищем, яке може зустрічатися як у побутових сварках, так і в професійних дискусіях. Його мета – уникнути відповідальності та перекласти провину на іншого, знецінивши його думку чи зауваження.

Щоб ефективно протистояти цій маніпуляції, важливо навчитися її розпізнавати. Гортайте карусель від експертів програми ментального здоров’я «Ти як?», щоб краще зрозуміти, як помічати «якщодоїзм» та зберігати конструктивність діалогу 👇

Наприклад, коли ви вказуєте на помилку колеги в проекті, а у відповідь чуєте: «А ти сам минулого разу зробив ще гірше!». Така відповідь не стосується поточної проблеми, а є спробою відволікти вас та звинуватити у схожих діях. Це класичний приклад вотебаутизму. Він руйнує атмосферу довіри та співпраці, адже замість спільного пошуку рішень, виникає боротьба звинувачень.

Розпізнавання вотебаутизму – це перший крок до побудови здорових комунікацій. Коли ви бачите, що співрозмовник вдається до такої тактики, важливо спокійно повернути розмову до початкової теми. Можна сказати: «Я розумію, що ти хочеш сказати, але давай зараз зосередимося на цій конкретній проблемі». Це допоможе уникнути емоційного виснаження та зберегти продуктивність діалогу. Експерти програми «Ти як?» надають корисні поради, як працювати з такими маніпулятивними прийомами.

Використання вотебаутизму може бути несвідомим захисним механізмом, але його наслідки для стосунків та продуктивності завжди негативні. Розвиток емоційного інтелекту та навичок критичного мислення допомагає не лише розпізнавати подібні маніпуляції, а й самому не вдаватися до них. Це запорука побудови міцних, щирих та ефективних взаємин.

#тияк