Всесвітній день психічного здоров’я покликаний привернути увагу до проблем, пов’язаних із ментальним станом людини. Він наголошує на важливості профілактики психічних розладів, способів турботи про психічне здоров’я та підтримки тих, хто стикається з подібними викликами. До сфери психічного здоров’я відносять індивідуальні особливості психічних процесів та властивостей людини, такі як емоційність, чутливість, мислення, характер і здібності. Головна мета цього дня – зменшити поширеність захворювань, пов’язаних із психічними розладами, таких як депресивні стани, фобії, розлади особистості, посттравматичний синдром, залежності, шизофренія, деменція та порушення свідомості.

Цей день також спрямований на підтримку людей, які не мають серйозних психічних відхилень, але переживають скрутні часи та потребують підтримки, сили волі й характеру для подолання життєвих труднощів. Психічне здоров’я – це фундамент благополуччя.

Вже понад три роки українське суспільство перебуває в стані підвищеного стресового напруження. Вплив війни та кризових обставин відчувається щодня, навіть якщо ми не завжди це усвідомлюємо або перебуваємо далеко від зон активних бойових дій. Українці переживають значне психологічне навантаження.

Згідно з даними Центра громадського здоров’я, станом на січень 2025 року, понад третина українців відчуває розчарування (39%) і безсилля (35%). На початку 2024 року ці показники становили 26% і 27% відповідно. У січні 2025 року майже вдвічі більше респондентів скаржилися на напруженість (61%) та втому (59%) порівняно з попереднім роком, коли про ці відчуття повідомляло 44% і 46% людей. Це свідчить про зростання рівня стресу та тривожності серед населення.

Найбільший вплив на здоров’я людини має спосіб життя, який відповідає за понад 50% показників здоров’я, включаючи харчування, фізичну активність, звички та психологічний стан. Інші важливі фактори – це генетика (близько 20%), стан навколишнього середовища (близько 20%) та вплив системи охорони здоров’я (близько 10%). На здоров’я негативно впливають чинники способу життя (нездорове харчування, шкідливі звички, гіподинамія, хронічний стрес, недостатній сон), фактори навколишнього середовища (забруднення повітря, води, ґрунтів, шумове забруднення) та соціально-культурні чинники (недоступність медицини, низький рівень культури здоров’я).

Стан ментального здоров’я у світі

1. Близько 450 мільйонів мешканців світу страждають на психічні розлади, і цей список збільшується щорічно. Психічне здоров’я є глобальною проблемою.

2. Щорічно понад 800 тисяч людей по всьому світу здійснюють самогубства. Значний відсоток людей страждає на алкоголізм, наркоманію, має психічні захворювання, що потребують госпіталізації та допомоги психіатра.

3. Щорічно 3 мільйони людей помирають внаслідок зловживання алкоголем.

4. За даними ВООЗ, у світі депресією страждають понад 280 мільйонів людей, біполярним розладом – 45 мільйонів, деменцією – 50 мільйонів. Депресія стала однією з найпоширеніших причин втрати працездатності.

Стан ментального здоров’я в Україні

Статистика в Україні показує тривожні цифри. Понад 1,5 мільйона мешканців нашої країни страждає від психічних захворювань. Понад 2 мільйони щороку звертаються за допомогою до фахівців психіатрії. Нервові розлади різного характеру є проблемою кожного третього українця. Це статистика до повномасштабного вторгнення. Близько 10 мільйонів українців можуть зіткнутися з ризиком розвитку психічних розладів, таких як депресія та посттравматичний стресовий розлад, внаслідок війни.

Бережіть себе та, по можливості, звертайтеся за допомогою до спеціалістів. Психологи та психотерапевти можуть значною мірою покращити ментальне здоров’я та попередити розвиток психічних розладів. Важливо не лікувати наслідки, а попереджати появу недуги. Фізичний і психічний стан людини тісно взаємопов’язані. Для підтримки здорового тіла і духу: займайтеся спортом, правильно харчуйтеся, забезпечте глибокий сон (не менше 7-8 годин), майте хобі, спілкуйтеся з позитивними людьми та вмійте виговоритися.

Привертаємо увагу кожної людини на важливість ментального здоров’я. Воно залежить від кожного з нас та наших близьких. Ми повинні навчитися зберігати стійкість та душевну рівновагу в найскладніших ситуаціях, а при необхідності – звертатися за допомогою до відповідних фахівців.

« повернутися