Новаторське дослідження, опубліковане у «Британському журналі харчування», виявило, що щоденне споживання 7-8 чашок збалансованої суміші чаю, кави та води може суттєво знизити ризик передчасної смерті. Ці результати базуються на аналізі даних майже 183 тисяч дорослих жителів Великої Британії. Вчені встановили, що такий обсяг рідини забезпечує найкращий захист від смерті з усіх причин, включаючи серцево-судинні захворювання та певні види раку.

Дослідники наголошують на важливості не лише загальної кількості спожитої рідини, а й правильної пропорції напоїв. Найбільш корисним виявилося щоденне поєднання кави та чаю у співвідношенні 2:3. Така збалансована суміш значно знижувала ймовірність смерті від усіх причин, раку, серцево-судинних та дихальних захворювань. Це дослідження проливає світло на те, як прості зміни у щоденному раціоні можуть позитивно вплинути на тривалість життя та загальний стан здоров’я.

Важливо зазначити, що дослідження також містить попередження. Хоча збалансоване споживання в межах 7-8 чашок є корисним, перевищення цієї норми може мати зворотний ефект. Зокрема, якщо людина випиває дев’ять і більше напоїв на день, заміна води на каву може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань. Експерти радять спочатку забезпечити належну гідратацію (7-8 напоїв на день), а вже потім поступово замінювати частину простої води на оптимальну суміш кави та чаю для покращення показників здоров’я.

Цікаво, що дослідження також натякає на те, що загальне споживання рідини, яке підтримує належний рівень гідратації, є ключовим фактором для здоров’я. Чай та кава, в свою чергу, можуть додати додаткові переваги, пов’язані з антиоксидантами та іншими корисними сполуками, які вони містять. Це не означає, що слід відмовлятися від води на користь інших напоїв, але підкреслює потенційну користь помірного споживання чаю та кави.

Загалом, результати дослідження підкреслюють важливість збалансованого підходу до гідратації та споживання напоїв. Зменшення ризику передчасної смерті та покращення загального стану здоров’я може бути досягнуто через прості, але обґрунтовані зміни у щоденних звичках. Ця інформація є надзвичайно цінною для всіх, хто прагне вести здоровий спосіб життя та збільшити свою тривалість життя.