Два боки медалі: як зрозуміти партнера, що повернувся з полону

👀 Ситуація, коли один партнер відчуває: «Чому він (вона) не розповідає мені про пережите? Я ж рідна людина, я чекала, хочу розділити цей біль, щоб полегшити його». Це природне бажання близької людини, яка прагне бути поруч і підтримати.

🌑 Водночас, інший партнер може думати: «Вона (він) мене любить, і я не хочу травмувати її (його) історіями того, що сталося зі мною в полоні». Це також зрозуміла реакція людини, яка пройшла через важкі випробування і прагне захистити своїх найближчих від болю.

💦 Крім того, що людині, яка пережила полон, потрібен час, щоб знову почати довіряти, говорити та ділитися, рідним варто усвідомити: причина мовчання часто криється не у знеціненні почуттів чи байдужості, а у глибокому, не завжди усвідомленому механізмі виживання. Це захисна реакція психіки, спрямована на збереження себе.

Важливо розуміти, що повернення з полону – це лише початок довгого шляху до відновлення. Психологічна травма, отримана в неволі, може проявлятися по-різному: від тривожності та кошмарів до апатії та складнощів у спілкуванні. Особливо це стосується налагодження стосунків з найближчими, де виникає потреба у відновленні довіри та відкритості.

Якщо вас, як партнера, втомлює мовчання, це не означає, що ви «зраджуєте» почуття чи нетерплячі. Це свідчить про ваш власний біль та потребу в близькості. Однак, тиск на людину, яка пережила полон, може мати зворотний ефект, ще більше замикаючи її в собі. Натомість, терпіння, розуміння та ненав’язлива підтримка можуть стати ключем до поступового відкриття.

Як допомогти партнеру, що повернувся з полону?

• Будьте терплячими. Процес відновлення потребує часу. Не встановлюйте дедлайнів для «відкриття» партнера.
• Слухайте без осуду. Коли партнер буде готовий говорити, надайте йому безпечний простір для висловлення своїх почуттів та спогадів.
• Запропонуйте професійну допомогу. Психолог чи психотерапевт, який спеціалізується на роботі з травмою, може надати кваліфіковану підтримку.
• Дбайте про себе. Важливо пам’ятати, що ви також переживаєте стрес. Знайдіть час для себе, для власних потреб та відновлення.
• Створіть безпечне середовище. Повернення до звичного життя, спілкування з друзями та родиною, зайняття улюбленими справами – все це сприяє процесу реабілітації.

Пам’ятайте, що кожна людина переживає травму по-своєму. Ваша любов, підтримка та розуміння є надзвичайно важливими для тих, хто пройшов через пекло полону. Відновлення довіри та близькості – це спільний шлях, який вимагає зусиль обох партнерів.