🌿 День спільнодії «Ти як?» – простір ресурсу та турботи для кожного українця 🌿

24 вересня відзначили День спільнодії «Ти як?», день, присвячений підтримці ментального здоров’я. З нагоди цієї важливої події, психологиня комунальної установи провела спеціальне заняття для дітей. Це був унікальний простір турботи, де юні учасники отримали можливість поглибити свої знання та навички щодо піклування про себе. Основною темою заняття стали техніки психологічної самодопомоги «Чотири стихії», спрямовані на розслаблення та пошук внутрішнього спокою.

Методика «Чотири стихії» ефективно допомагає дітям досягти стану розслаблення та знайти внутрішню рівновагу. Вона поєднує роботу з тілом, усвідомлене дихання та силу уяви, що в комплексі сприяє покращенню емоційного стану. Кожна стихія у цій практиці несе глибокий символічний зміст, що допомагає дітям краще зрозуміти власні емоції та реакції:

🔥 Вогонь – ця стихія навчає дітей ефективно керувати своєю увагою та спрямовувати думки у конструктивне русло, допомагаючи зосередитись на позитивному.
🌬 Повітря – практика роботи з цією стихією сприяє розвитку навичок контролю над власним диханням, що є ключовим елементом для заспокоєння нервової системи.
💧 Вода – допомагає досягти стану глибокого заспокоєння та відновлення внутрішнього балансу, змиваючи негативні емоції.
🌱 Земля – ця стихія дозволяє відчути своє тіло, зміцнити внутрішню опору та стабільність, надаючи відчуття безпеки.

Протягом заняття діти активно залучалися до виконання вправ, які символічно «доторкнулися» до кожної зі стихій. Це допомогло їм навчитися ефективно заспокоюватися в стресових ситуаціях та покращити концентрацію уваги. Особливим моментом стало створення «Безпечного місця» — уявного простору, де кожна дитина могла відчути спокій, отримати підтримку та глибоке відчуття захищеності.

🌟 Важливо пам’ятати, що турбота про психічне здоров’я є не менш важливою, ніж турбота про фізичне. Ментальне здоров’я — це наш основний внутрішній ресурс, який надає сили долати життєві виклики та труднощі. Дбати про нього необхідно щодня, інтегруючи практики самодопомоги у повсякденне життя. Підтримка ментального здоров’я дітей та дорослих — це інвестиція у здорове та щасливе майбутнє.

#ТиЯк #МентальнеЗдоров’я #ТурботаПочинаєтьсяЗТебе

За підтримки:
Управління молоді та спорту Волинської ОДА
Волинський обласний молодіжний центр YouthСфера