Коли тебе звинувачують, хоча постраждала/постраждав саме ти, це може бути неймовірно болісно. Це явище має назву віктимблеймінг. Розбираємося з його причинами та наслідками, щоб ви могли розпізнати його та захистити себе.

Віктимблеймінг – це звинувачення жертви в тому, що з нею сталося. Це може бути вербальним, психологічним чи навіть фізичним насильством, при якому вину за ситуацію перекладають на постраждалу людину. Таке ставлення має глибоке коріння у суспільстві та може проявлятися в різних формах.

Причини віктимблеймінгу:

1. Страх перед невідомим. Звинувачуючи жертву, люди відчувають, що контролюють ситуацію. Це створює ілюзію безпеки, ніби вони можуть уникнути подібного, якщо будуть «обережними».
2. Небажання визнавати несправедливість. Світ часто здається несправедливим. Звинувачення жертви дозволяє применшити масштаби проблеми, переконавши себе, що все «під контролем».
3. Помилкове переконання у справедливому світі. Багато людей вірять, що світ справедливий, і з кожною людиною відбувається те, що вона заслуговує. Тому, якщо людина стала жертвою, значить, вона «заслужила» це.
4. Психологічний захист. Звинувачуючи жертву, люди намагаються захистити себе від усвідомлення того, що з ними теж може статися щось погане.

Віктимблеймінг може мати серйозні наслідки для жертви, включаючи психологічну травму, відчуття самотності, депресію та навіть суїцидальні думки. Важливо розуміти, що жертва ніколи не винна у злочині чи насильстві, яке було скоєно проти неї. Звинувачення жертви лише погіршує її стан та ускладнює процес відновлення.

Як протидіяти віктимблеймінгу:

• Розпізнавайте його. Звертайте увагу на те, як люди реагують на ситуації, коли хтось став жертвою. Чи звинувачують вони жертву, чи висловлюють підтримку?
• Заперечуйте. Не бійтеся висловлювати свою незгоду з віктимблеймінгом. Пояснюйте, чому це неправильно та шкідливо.
• Підтримуйте жертву. Надавайте підтримку та співчуття тим, хто став жертвою віктимблеймінгу. Дайте їм зрозуміти, що вони не самотні.
• Поширюйте інформацію. Розповідайте про віктимблеймінг, щоб більше людей знали про це явище та його наслідки.

Якщо ви стали жертвою віктимблеймінгу, пам’ятайте, що ви не винні. Шукайте підтримку у друзів, родичів або професійних психологів. Не дозволяйте звинуваченням зруйнувати ваше життя. Ваше психічне здоров’я – це найважливіше.

А ще обіймаємо. На випадок, якщо через останні новини ти почуваєшся так собі 🫂