Мобільні додатки для психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам

🔷Пропонуємо добірку мобільних додатків психологічної допомоги ветеранам і ветеранкам, що можуть стати в пригоді в напружений момент або бути дієвим інструментом піклування про себе в повсякденні. Проте зауважимо — вони не замінять лікарів і спеціалістів.

📲База. Це український безоплатний та анонімний застосунок, в якому зібрані:
☑️матеріали про адаптацію після служби;
☑️поради з керування стресом, тривогою, наслідками контузій;
вправи на подолання безсоння;
☑️трекер настрою;
☑️можливість анонімно поставити питання психотерапевту.
👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
👉В App Store: https://apps.apple.com/…/%D0%B1%D0%B0…/id6449841911…

📲PFA Mobile Ukraine. Застосунок першої психологічної допомоги, який пропонує:
☑️алгоритми дій у стані шоку чи паніки;
☑️інструкції для підтримки після травматичних подій;
психоосвітні матеріали про те, як працює психіка в кризі.
👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
👉В App Store: https://apps.apple.com/…/pfamobileukraine/id1613681286…

📲BetterMe: Mental Health. Універсальний застосунок, адаптований для українців, у якому можна отримати:
☑️дихальні вправи для подолання стресу;
☑️медитації для покращення сну;
☑️підтримку в чаті з постійним доступом.
👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
👉В App Store: https://apps.apple.com/…/betterme…/id1363010081…

📲PE Coach 2. Англомовний застосунок, створений для ветеранів США. Підходить тим, хто вже проходить терапію з фахівцем через посттравматичний стресовий розлад. Що можна робити в застосунку:
☑️фіксувати думки, емоції, рівень тривожності;
☑️виконувати вправи з подолання ПТСР;
☑️користуватися покроковими інструкціями під час панічних атак.
👉В Google Play: https://play.google.com/store/apps/details…
👉В App Store: https://apps.apple.com/ua/app/pe-coach-2/id1281266434?l=uk

❗Важливо зазначити, що ці сервіси не замінюють консультацію лікаря, але можуть стати щоденною підказкою та допомагати краще розуміти свій стан.