Місяць обізнаності про ментальне здоров’я в Україні: як зберегти себе

🧠 Місяць обізнаності про ментальне здоров’я, започаткований у США в 1949 році, підкреслює важливість психічного здоров’я нарівні з фізичним. В Україні, у 2025 році, цей місяць проходить під гаслом: «Ти як? Сенси поряд. Віднайди свої на платформі howareu.com» 💬🫂. Збереження ментального здоров’я стає особливо актуальним у часи випробувань.

🌿 У час війни та постійної напруги піклування про ментальне здоров’я – це необхідність, а не слабкість. Навіть якщо ви не на передовій, війна впливає на нас через новини, втрати та тривожні думки. Важливо не загубити себе у вирі цих подій.

Соціологічні дані про ментальне здоров’я українців

📊 Згідно з всеукраїнським дослідженням «Ти як?» (січень 2025), значна частина українців відчуває негативні емоції:

• 😞 39% – розчарування
• 😔 35% – безсилля
• 😣 61% – напруження
• 😩 59% – втому

📈 У порівнянні з 2024 роком, ці показники зросли, що свідчить про масове ментальне виснаження. Це підкреслює необхідність підтримки ментального здоров’я.

Програма «Ти як?» – підтримка ментального здоров’я

🛠️ Сенси не зникають, вони лише можуть згаснути. Розчарування і безсилля можуть стати точкою опори, якщо знайти підтримку та внутрішню рівновагу. ⚖️💚 Важливо пам’ятати про ментальне здоров’я і шукати способи його підтримки.

🌟 Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?» – ініціатива Першої леді Олени Зеленської. Разом із психологинею Світланою Ройз створено «СенсоТеку. Ти як?», де зібрані сенси, що підтримують.

💬 На платформі ви знайдете:

• Надихаючі думки
• Прості поради
• Інструменти для самопідтримки
• Теплі слова

Програма розрахована на дітей і дорослих, ветеранів і цивільних, родини і самотніх людей. Вона сприяє підтримці ментального здоров’я на різних рівнях.

Додаткові інструменти для підтримки ментального здоров’я

🧰 Доступні додаткові інструменти для підтримки ментального здоров’я:

• 🌀 Розділ “Самодопомога” з вправами на кожен день
• 📱 Застосунок “Моментал” – цифровий помічник для турботи про себе
• 🎧 Аудіоформати, відео, міні-медитації

🌍 Українська стійкість є глобальним прикладом. Ментальне здоров’я – це здатність жити, працювати та піклуватися про інших, не втрачаючи себе. 💛 Ми можемо впоратись разом. Ти як? Ти не один. Ти не одна. Сенси поряд. Знайди свої – на howareu.com 💬🫶