Турбота про себе: місяць обізнаності та підтримки ментального здоров’я

📆 Місяць обізнаності – це не лише про інформування, а насамперед про увагу. Увагу до себе, до своїх близьких, до гармонії у власному внутрішньому світі. Травень був місяцем, коли ми особливо голосно говорили про важливість турботи про себе. Але піклуватися про свій емоційний стан та прислухатися до власних потреб необхідно щодня.

Саме для цього створені корисні ресурси та інструменти, які допоможуть підтримати ментальне здоров’я:

🔆 Сенси – це теплі, підтримуючі послання, розроблені ініціативою «Ти як?» у співпраці з психологинею Світланою Ройз: Sensoteka «Ти як?». Ці послання стануть чудовим нагадуванням про важливість турботи про себе у щоденній метушні.

🌠 Українська ілюстраторка Ольга Дегтярьова створила серію унікальних ілюстрацій «Ти як? Сенси поряд» спеціально для «СенсоТеки. Ти як?»: Цикл ілюстрацій Ольги Дегтярьової. Ці візуальні образи надихають та допомагають знайти внутрішній спокій.

🎨 Зануртесь у світ творчості з розмальовкою «Ти як? Світи всередині»: Розмальовки «Ти як? Світи всередині». Це чудовий спосіб розслабитися та відновити емоційний баланс.

📖 Відкрийте для себе «Ти як? Абетку відновлення від А до Я»: «Ти як? Абетка відновлення від А до Я». Кожен лист абетки пропонує практичні поради та вправи для покращення самопочуття.

📂 Знайдіть корисні матеріали у оновленому розділі «Самодопомога»: Розділ «Самодопомога». Тут зібрані інструменти та техніки, які допоможуть впоратися зі стресом та тривогою.

📗 Прочитайте скорочену версію книги «Що зі мною? Плекати стійкість та жити якісно», написану на основі подкастів «Простими словами» спільно із «Ти як?»: Книга «Що зі мною? Плекати стійкість та жити якісно». Книга стане вашим надійним порадником на шляху до емоційного благополуччя.

📍 Скористайтеся застосунком «Моментал» для турботи про себе та покращення ментального стану дорослих та дітей: Застосунок «Моментал». Застосунок пропонує різноманітні техніки та інструменти для підтримки ментального здоров’я всієї родини.

💡 Відвідайте безоплатну освітню платформу «Ти як?»: Освітня платформа «Ти як?». Платформа пропонує безліч корисних курсів та матеріалів з психології та самодопомоги.

📙 Ознайомтеся з гайдом «Університет як простір психосоціальної підтримки та турботи про психічне здоров’я» – набором інструментів з практичними рекомендаціями для ЗВО: Гайд для університетів. Гайд допоможе створити сприятливе середовище для підтримки ментального здоров’я студентів та викладачів.