Намалювали для тебе фразу: «Це не кінець світу» 🖌

Тримай її у пам’яті на випадок, коли думки стають тривожними. Адже часто щось велике і загрозливе у нашій голові є таким лише у нашій голові.

У важкі часи, коли відчуття тривоги та страху переповнюють, важливо пам’ятати про силу позитивного мислення та здатність людини долати труднощі. Фраза «Це не кінець світу» – це нагадування про те, що навіть найскладніші ситуації можуть бути подолані, а темні хмари – розсіяні.

Коли тривожні думки наповнюють розум, вони можуть спотворювати реальність, перебільшувати небезпеки та затьмарювати перспективу. У такі моменти корисно зупинитися, зробити глибокий вдих і нагадати собі, що світ не зупинився. Існує безліч прикладів з минулого, коли ситуації, які здавалися критичними, з часом виявлялися не такими страшними, як уявлялося.

Важливо також зосередитися на тих речах, які ви можете контролювати. Замість того, щоб дозволяти тривозі керувати вами, спрямуйте свою енергію на дії, які допоможуть вам відчути себе сильнішими та впевненішими. Це може бути фізична активність, спілкування з близькими, творчість або будь-яка інша діяльність, яка приносить вам радість і спокій.

Пам’ятайте, що ви не самотні. Поділіться своїми почуттями з людьми, яким довіряєте. Розмова з близькими, друзями або фахівцем може допомогти вам по-іншому поглянути на ситуацію, отримати підтримку та знайти нові способи подолання труднощів.

А як погортаєш усю карусель, поділися — яка ситуація з твого минулого виявилася не настільки страшною, як тобі здавалося ❓