Перехід на літній час в Україні: Коли та як переводити годинник у 2025 році

Зміна часу в Україні – це щорічна подія, яка викликає чимало запитань та обговорень. В ніч з суботи на неділю, 30 березня 2025 року, Україна знову переходить на літній час. Це означає, що стрілки годинників потрібно буде перевести на одну годину вперед. Розберемося детальніше, коли саме це відбудеться, як правильно перевести час та які можуть бути наслідки для організму.

Коли переводимо годинник?

Перехід на літній час в Україні відбувається щорічно в останню неділю березня. У 2025 році це буде ніч з 29 на 30 березня. О 3:00 ночі стрілки годинника переводяться на 1 годину вперед, тобто на 4:00.

Як правильно перевести час?

Сучасні гаджети, такі як смартфони, планшети та комп’ютери, зазвичай переводять час автоматично. Вам не потрібно буде нічого робити вручну. Однак, якщо у вас є механічний годинник або старіша модель електронного годинника, то вам потрібно буде перевести час самостійно. Переконайтеся, що ви перевели час на всіх ваших пристроях, щоб уникнути плутанини.

Наслідки переходу на літній час

Перехід на літній час може вплинути на ваш біологічний годинник та ритм сну. Деякі люди відчувають втому, сонливість та труднощі з концентрацією протягом кількох днів після переведення годинника. Щоб полегшити адаптацію, рекомендується:

• Поступово змінювати режим сну за кілька днів до переведення часу.
• Дотримуватися регулярного режиму сну та неспання.
• Уникати вживання кофеїну та алкоголю перед сном.
• Проводити більше часу на свіжому повітрі.

Для чого це робиться?

Основною метою переходу на літній час є економія електроенергії. Переводячи стрілки годинника, ми нібито використовуємо світловий день більш ефективно. Хоча ефективність цієї практики є предметом дискусій, Україна продовжує практикувати перехід на літній час відповідно до європейських стандартів.

Висновок

Перехід на літній час – це традиція, яка має свої плюси і мінуси. Важливо пам’ятати про це та підготуватися до зміни часу, щоб мінімізувати дискомфорт. Переведіть свій годинник в ніч з 29 на 30 березня та будьте готові до нового часу!

Джерело: https://www.rbc.ua/rus/news/godinu-vpered-chi-nazad-ukrayina-vnochi-perehodit-1743236988.html