Як ранкова звичка впливає на ваше серце? Вплив першої години після пробудження на здоров’я серця є значним. Зрозуміло, що куріння, вживання алкоголю чи вейпінгу зранку шкідливе. Кардіологи наголошують, що існує, на перший погляд, невинна ранкова звичка, яка може завдати серйозної шкоди.

Що ж радять кардіологи уникати в першу годину після сну? Не перевіряйте телефон.

Чому ранковий «скролінг» такий небезпечний?

Доктор Александра Харазі пояснює, що справа не тільки у гормонах стресу. Ця ранкова звичка визначає настрій на весь день. Замість здорового сніданку, медитації, кави, фізичних вправ чи спілкування з близькими, ви занурюєтесь у потік тривожної інформації, що викликає стрес.

Доктор Пол Бхелла підтверджує, що психологічний стрес пов’язаний з підвищеним тиском, серцевими нападами та недостатністю. Якщо ранкова звичка перевіряти телефон викликає негативні емоції, це впливає на серце.

Психологи говорять про дофамінове виснаження через великі обсяги інформації.

Фахівці стверджують, що щоденне споживання величезної кількості інформації не дає мозку відпочити, викликаючи виснаження зранку. Важливо формувати корисні ранкові звички, щоб підтримувати здоров’я серця та емоційний стан.