Не забудьте перевести годинники на літній час, а мобільні телефони зроблять це автоматично! У ніч із суботи на неділю, з 29 на 30 березня 2025 року, Україна знову перейде на літній час, перевівши стрілки годинників на одну годину вперед. О 03:00 ранку стрілки покажуть вже 04:00. Варто зазначити, що закон про скасування переведення часу, який був прийнятий Верховною Радою минулого року, так і не набрав чинності через те, що президент його не підписав. Сучасні технології спрощують це завдання: більшість гаджетів, підключених до інтернету, автоматично оновлюють час завдяки заводським налаштуванням, забезпечуючи синхронізацію через мережу. Власникам смартфонів, ноутбуків, планшетів та інших пристроїв не потрібно турбуватися про ручне переведення часу. Основною причиною переведення годинників в Україні є відповідність біологічному календарному часу та прагнення до заощадження електроенергії.

Цікаво знати, що ідея переведення годинників залежно від сезону вперше виникла у 1784 році, автором якої був Бенджамін Франклін, тодішній посол США у Франції. Він помітив, скільки часу парижани витрачали на сон вранці, коли сонце вже світило, і скільки свічок спалювали ввечері. Франклін також підрахував потенційну економію електроенергії для фабрик і заводів, якщо робочий день буде тривалішим у світлий час доби. Таким чином, переведення годинників стало відповіддю на економічну необхідність.

Першою країною, яка офіційно ввела літній час (зимовий час був стандартним до цього) стала Німеччина у 1916 році, що було викликано серйозним дефіцитом ресурсів під час Першої світової війни. Сьогодні більше 60 країн світу практикують переведення годинників. Серед них – Канада, країни Європейського Союзу, Ізраїль, Іран, Австралія та Велика Британія.

Але як переведення стрілок годинника впливає на наше здоров’я? Зміна часу може порушити циркадні ритми, що призводить до проблем зі сном і тимчасового зниження когнітивних функцій мозку. Медичні фахівці стверджують, що перехід на літній або зимовий час може негативно впливати на організм. Щоб полегшити адаптацію до нового часу, рекомендується нормалізувати сон заздалегідь, проводити більше часу на свіжому повітрі, уникати стресу та звернути увагу на збалансоване харчування. Пам’ятайте про важливість турботи про свій організм в цей період змін. Зміна часу – це також нагадування про важливість планування та організації свого часу.