Не забудьте перевести годинники на літній час! Дізнайтеся, як це впливає на вас. У ніч з суботи на неділю, з 29 на 30 березня 2025 року, Україна переходить на літній час, переводячи стрілки годинників на одну годину вперед. О 03:00 годинники покажуть 04:00. Важливо пам’ятати, що сучасні технології значно спростили цей процес. Більшість мобільних телефонів, смартфонів, ноутбуків та планшетів автоматично змінюють час завдяки синхронізації через інтернет. Вам не потрібно хвилюватися про ручне налаштування часу на цих пристроях. Перехід на літній час в Україні традиційно пов’язаний з двома основними факторами: відповідністю біологічному ритму та потенційною економією електроенергії.

Цікаво, що ідея переведення годинників не нова. Її вперше запропонував Бенджамін Франклін ще в 1784 році. Франклін помітив, що парижани витрачають час на сон у світлий час доби та використовують свічки ввечері, коли сонце вже зайшло. Він підрахував, що переведення годинників може призвести до значної економії енергії. Першою країною, яка офіційно впровадила літній час, стала Німеччина в 1916 році, під час Першої світової війни. Це було зумовлено необхідністю економії ресурсів.

Сьогодні переведення годинників практикується у понад 60 країнах світу. До них належать Канада, країни Європейського Союзу, Ізраїль, Іран, Австралія та Велика Британія.

Але як перехід на літній час впливає на наше здоров’я? Лікарі попереджають про потенційні негативні наслідки. Зміна часу може порушити циркадні ритми організму, що призводить до проблем зі сном та тимчасового погіршення когнітивних функцій. Щоб мінімізувати негативний вплив, рекомендується заздалегідь нормалізувати режим сну, більше часу проводити на свіжому повітрі, уникати стресу та звернути увагу на правильне харчування.

Отже, хоча більшість гаджетів подбають про переведення часу автоматично, варто пам’ятати про можливий вплив на організм та вжити заходів для адаптації до нового режиму. Пам’ятайте про свій комфорт та здоров’я!

Фото Івана Костика
Інформація на сайті за посиланнням ⏬ https://irshavaotg.gov.ua/news/1743145550/