⏰ ПЕРЕХОДИМО НА ЛІТНІЙ ЧАС!

Зміна часу – це традиційна подія, яка щорічно відбувається в Україні. Цього року перехід на літній час відбудеться в ніч з 29 на 30 березня. Годинники переводяться на одну годину вперед, що означає, що о 3:00 ранку стрілки потрібно буде перевести на 4:00 ранку. Такий перехід здійснюється в останні вихідні березня, щоб люди мали змогу адаптуватися до змін у режимі дня.

🕒 Як перевести час?

Для власників сучасних гаджетів, таких як смартфони, планшети та комп’ютери, переведення часу відбувається автоматично. Однак, якщо ви користуєтесь кнопковим телефоном або механічним годинником, час потрібно перевести вручну. Переконайтеся, що ви правильно налаштували час на всіх ваших пристроях, щоб уникнути плутанини.

✔️ Поради щодо адаптації до літнього часу

Перехід на літній час може вплинути на ваш біологічний годинник. Щоб полегшити процес адаптації, рекомендується:

• Починати готуватися за кілька днів до переведення стрілок, поступово змінюючи режим сну.
• У перші дні після переходу намагайтеся більше часу проводити на свіжому повітрі, щоб допомогти організму швидше адаптуватися до нового розпорядку дня.
• Уникайте важкої їжі та кофеїну перед сном, щоб забезпечити собі спокійний сон.
• Слідкуйте за своїм самопочуттям і не перевантажуйте себе фізичною активністю в перші дні.

Пам’ятайте, що перехід на літній час – це тимчасовий захід. З правильним підходом ви зможете легко адаптуватися до нового часу та насолоджуватися світлими вечорами.

Бажаємо всім легкої адаптації до літнього часу!