Щороку в останню неділю жовтня Україна переходить на зимовий час. У 2024 році ця подія припадає на 26 жовтня. О 4:00 ранку стрілки годинника потрібно буде перевести на одну годину назад. Це означає, що ніч на 26 жовтня буде довшою на годину, надаючи можливість для додаткового відпочинку.

Перехід на зимовий час означає, що Україна повертається до другого часового поясу, тоді як у літній період вона перебуває у третьому. Сучасні цифрові пристрої, такі як смартфони та комп’ютери, зазвичай автоматично синхронізуються із зимовим часом. Однак, механічні годинники вимагатимуть ручного налаштування. Розклад руху транспорту також буде оновлено відповідно до нової часової системи.

Адаптація організму до зміни часу відбувається індивідуально. У когось цей процес займає кілька днів, а в інших – кілька тижнів. Для полегшення адаптації рекомендується заздалегідь подбати про свій режим сну: лягати спати раніше, забезпечити собі достатньо відпочинку та проводити більше часу на свіжому повітрі. Дотримання основних принципів здорового способу життя, таких як збалансоване харчування, регулярні прогулянки та уникнення стресових ситуацій і надмірних фізичних навантажень, також сприятиме кращій адаптації до зимового часу.

Зміна часових поясів та переведення годинників є щорічною подією, яка впливає на повсякденне життя мільйонів українців. Розуміння причин та наслідків цього переходу, а також знання про способи полегшення адаптації, допоможуть зробити цей період менш дискомфортним. Варто пам’ятати, що своєчасне налаштування годинників і дбайливе ставлення до свого здоров’я є ключовими факторами для успішного переходу на зимовий час.

Окрім того, перехід на зимовий час впливає на біоритми людини, які тісно пов’язані з природними циклами світла та темряви. Скорочення світлового дня восени та взимку може спричинити сезонну депресію або загальне зниження настрою. Тому особливо важливо підтримувати позитивний настрій, займатися улюбленими справами та спілкуватися з близькими. Правильне переведення годинників та усвідомлене ставлення до свого самопочуття допоможуть безболісно пережити зміну часу.

Відділ організаційної роботи, інформаційного забезпечення та зв’язків з громадськістю