🆘 Перша допомога при сонячному ударі та перегріванні – життєво важливі знання для кожного.☀ Тривале перебування під прямими сонячними променями або в умовах високої температури повітря може спровокувати небезпечний стан, відомий як сонячний удар. Це відбувається, коли природні механізми терморегуляції тіла, такі як потовиділення, стають недостатніми або повністю відмовляють. У результаті температура тіла швидко підвищується до критичних значень, що може призвести до серйозних ускладнень і навіть загрожувати життю, якщо не надати негайну допомогу. Розуміння відмінностей між сонячним ударом та перегріванням (тепловим виснаженням) є ключовим для правильного реагування.📌 Першими симптомами перегрівання, або теплового виснаження, які є ранніми попереджувальними ознаками, можуть бути:🔎 загальна втома, відчуття слабкості;🔎 запаморочення, легка дезорієнтація, головний біль;🔎 нудота, можливе блювання;🔎 надмірне потовиділення, липка або бліда шкіра, іноді з висипом;🔎 прискорене дихання або відчуття сильного серцебиття;🔎 помірно підвищена температура тіла (до 38-39°C);🔎 сильна, непереборна спрага.Такий стан називають тепловим виснаженням. Зазвичай він не потребує виклику екстреної медичної допомоги, якщо людина швидко переміщена в прохолодне місце, а також вжито всі необхідні заходи для її ефективного охолодження. Однак ігнорувати ці симптоми в жодному разі не можна, оскільки тепловий виснаження може швидко перейти в повноцінний сонячний удар.❗️ Невідкладна перша допомога при перегріванні та тепловому виснаженні включає такі кроки:1️⃣ Негайно перемістіть постраждалого в затінок, прохолодне приміщення або місце з кондиціонером. Забезпечте приплив свіжого повітря.2️⃣ Зніміть з потерпілого зайвий або тісний одяг, який може перешкоджати охолодженню. Розстебніть комір, послабте ремінь.3️⃣ Активно остуджуйте людину. Для цього можна використовувати прохолодну ванну (не крижану), обтирати шкіру вологою тканиною, прикладати холодні компреси на чоло, шию, під пахви та в пахові складки. Це допоможе знизити температуру тіла.4️⃣ Прикладайте пакети з льодом або холодні пляшки з водою до місць великих судин: під пахви, в пахові складки, на шию. Це сприяє швидшому охолодженню крові.5️⃣ Дайте людині пити холодну, але не крижану воду маленькими ковтками. Важливо забезпечити достатнє зволоження організму. Уникайте солодких напоїв або алкоголю.6️⃣ Регулярно вимірюйте температуру тіла постраждалого. Якщо температура продовжує підвищуватися або не спадає, продовжуйте охолоджувальні процедури.Якщо симптоми теплового виснаження тривають довше, ніж 30 хвилин, або стан людини починає погіршуватися, з’являються ознаки сильнішого ураження, то це вже може свідчити про розвиток сонячного удару. У такій ситуації необхідно негайно телефонувати 103 для виклику швидкої медичної допомоги.🚑 Обов’язково викликайте швидку, якщо в постраждалого спостерігаються наступні тривожні симптоми, що вказують на сонячний удар:✔ дуже висока температура тіла (39º C і вище), яка не знижується;✔ гаряча, червона, суха або, навпаки, надмірно волога шкіра;✔ сильне блювання, яке не припиняється;✔ судоми, неконтрольовані рухи;✔ виражена дезорієнтація в просторі та часі, зміни стану свідомості, марення, невиразне або незв’язне мовлення;✔ втрата свідомості, непритомність.❗ Дуже важливо, щоб постраждалий отримав своєчасну допомогу, адже сонячний удар – це вкрай небезпечний стан, який може призвести до серйозних пошкоджень внутрішніх органів, головного мозку та, в найгіршому випадку, закінчитися смертю.Щоби вберегтися від перегрівання та сонячного удару, особливо в спекотну пору року, дотримуйтесь простих, але ефективних правил: пийте багато води (не менше 2-3 літрів на день, уникаючи солодких та алкогольних напоїв); закривайте тіло та голову легким одягом з натуральних, дихаючих тканин (бавовна, льон); уникайте перебування на вулиці протягом найспекотніших годин дня (зазвичай з 11:00 до 16:00); користуйтеся сонцезахисними засобами, щоб уникнути опіків, які також негативно впливають на терморегуляцію. Дотримання цих рекомендацій допоможе зберегти ваше здоров’я та уникнути неприємних наслідків спеки.