При тривалому перебуванні у спеку, особливо на відкритому сонці, або у задушливому чи жаркому приміщенні, може розвинутися небезпечний для життя стан – тепловий удар, або гіпертермія. Це серйозне порушення теплорегуляції організму, яке може призвести до критичних наслідків, якщо не надати своєчасну і правильну допомогу. Розуміння симптомів та знання алгоритму дій є життєво важливими для кожного, адже від цього залежить не лише здоров’я, але й життя людини.

Що таке тепловий удар?
Тепловий удар — це гострий стан, спричинений перегріванням організму, коли його системи охолодження не справляються з відведенням надлишкового тепла. Це може статися через високу температуру повітря, надмірне фізичне навантаження в спеку, недостатнє споживання рідини або носіння надто тісного одягу, що перешкоджає випаровуванню поту. Особливо вразливими є діти, літні люди, особи з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, діабетом, а також ті, хто приймає певні медикаменти.

Основні симптоми теплового удару:
Симптоми можуть варіюватися від легких до дуже важких:

• Головний біль, запаморочення, слабкість, втома.
• Нудота, блювання.
• Прискорене серцебиття та дихання.
• Підвищена температура тіла (часто вище 39-40°C).
• Шкіра може бути гарячою, сухою та червоною, або, навпаки, спітнілою, але холодною на дотик (у разі виснаження тепловим впливом).
• Сплутаність свідомості, дезорієнтація, дратівливість, судоми, втрата свідомості.

Як правильно надати першу допомогу при тепловому ударі?
Надання першої допомоги має бути негайним та цілеспрямованим. Важливо діяти швидко і спокійно:

1. Перемістіть людину в прохолодне місце: Негайно перенесіть постраждалого в тінь, прохолодне приміщення або хоча б у місце з доброю вентиляцією. Уникайте прямого сонячного світла.
2. Звільніть від зайвого одягу: Розстебніть або зніміть тісний одяг, що утруднює дихання та теплообмін. Залиште мінімум одягу, який не заважатиме охолодженню.
3. Охолодження тіла:
   • Прикладайте до великих судин (шия, пахви, пах) холодні компреси, пакети з льодом (обгорнуті тканиною), або змочені холодною водою рушники.
   • Обтирайте шкіру прохолодною водою або обгортайте мокрими простирадлами.
   • Використовуйте вентилятор або обмахуйте людину, щоб пришвидшити випаровування та охолодження.
   • Якщо людина при свідомості та може ковтати, давайте їй пити прохолодну воду маленькими ковтками. Уникайте солодких, алкогольних напоїв та напоїв з кофеїном.
4. Контроль стану: Слідкуйте за диханням та пульсом постраждалого. Якщо стан погіршується, людина непритомніє, або виникають судоми, негайно викликайте швидку медичну допомогу. До приїзду медиків продовжуйте охолодження.
5. Підніміть ноги: Якщо людина при свідомості, покладіть її на спину, піднявши ноги трохи вище рівня голови. Це допоможе покращити кровообіг до мозку.

Профілактика теплового удару:
Завжди краще запобігти, ніж лікувати. Дотримуючись простих правил, можна значно знизити ризик теплового удару:

• Пийте достатньо води протягом дня, не чекаючи відчуття спраги.
• Уникайте перебування на вулиці в найспекотніші години (з 10:00 до 16:00).
• Носіть легкий, світлий одяг з натуральних тканин та головний убір.
• При фізичних навантаженнях в спеку робіть часті перерви і пийте воду.
• Уникайте вживання алкоголю, який сприяє зневодненню.
• Не залишайте дітей або тварин у зачинених автомобілях.

Пам’ятайте, що швидка і правильна реакція може врятувати життя. Будьте уважні до себе та оточуючих, особливо в спекотну погоду.