Профілактика емоційного вигорання🤯 є надзвичайно актуальною темою в сучасному світі, де темп життя постійно пришвидшується, а стресові ситуації стають нормою. Деснянський район Києва активно долучається до ініціатив, спрямованих на покращення ментального здоров’я своїх мешканців. Однією з таких важливих подій став тренінг «Баланс і гармонія: запобігання емоційному та професійному вигоранню», який нещодавно відбувся у Бібліотеці ЦРБ ім. П. Загребельного.

Цей захід зібрав зацікавлених учасників, які прагнули знайти ефективні способи збереження свого внутрішнього ресурсу. Ведучою тренінгу виступила Ольга Федорук – визнана освітня експертка та сертифікована тренерка Міжнародної інтегрованої програми підготовки тренерів TOT-EUROPEAN-2019 TRAINING OF TRAINNERS. Її багатий досвід та глибокі знання дозволили зробити заняття максимально корисним та практичним.

Під час інтенсивного тренінгу присутні мали унікальну можливість детально розібратися в тонкощах емоційного та професійного вигорання. Були чітко визначені основні ознаки цього стану, що дозволяє вчасно розпізнати його на початкових етапах. Учасники також проаналізували ключові причини виникнення вигорання, що є першим кроком до ефективної профілактики. Особлива увага була приділена розробці та обговоренню стратегій збереження енергії та мотивації, які є фундаментом для підтримки психологічного благополуччя у повсякденній роботі та особистому житті.

Ольга Федорук поділилася безцінними порадами та розповіла про комплексні методи самодопомоги, які може освоїти кожен. Серед них – дихальна гімнастика, що сприяє швидкій релаксації та заспокоєнню нервової системи; різноманітні техніки релаксації, які допомагають зняти напругу та відновити внутрішній баланс; а також ведення щоденника турботи, що є потужним інструментом для самоаналізу та свідомого управління емоційним станом. Ці практичні інструменти допоможуть вчасно реагувати на стрес і запобігати подальшому розвитку емоційного вигорання.

Тренінг пройшов у надзвичайно сприятливій атмосфері: панували емоційна свобода та відкритість, дружелюбність і глибока довіра між усіма учасниками. Такий формат сприяв вільному обміну думками та досвідом, що зробило навчання ще більш ефективним. Учасники вийшли з тренінгу з новими знаннями, цінними інструментами для підтримки внутрішнього ресурсу та помітно підвищили свою стійкість до викликів сьогодення, що є критично важливим для збереження ментального здоров’я.

Щиро дякуємо всім організаторам цього важливого заходу, зокрема ЦБС Деснянського району м.Києва, та, звичайно, всім учасникам за активну участь, корисні вправи та практичні поради, які допоможуть підтримувати ментальне здоров’я на високому рівні. Профілактика емоційного вигорання – це інвестиція у якісне та щасливе життя кожного, і такі ініціативи відіграють ключову роль у формуванні здорового суспільства.