Олександр Усик, хоч і поступається вагою своїм опонентам, завжди знаходить спосіб перемогти. Його вага значно менша, ніж у Ентоні Джошуа та Тайсона Ф’юрі, але це не завадило йому двічі довести свою перевагу на рингу.

Усик вирізняється не лише силою, а й тактичним мисленням. Він вміло нарощує темп бою, змушуючи більш потужних суперників поступатися швидкістю та інтелектом. Додайте до цього його любов до танців – і отримаєте справжнього шоумена, як зазначає The Independent.

Аналізуючи кадри його тренувань, стає очевидним, що силова та функціональна підготовка Олександра Усика далека від стандартів. ЗМІ діляться інформацією про методи та протоколи, які він використовує, готуючись до бою. Тренування Усика є інтенсивними та націлені на розвиток витривалості.

Секрети тренувань Олександра Усика

Ще в грудні минулого року Якуб Хицький, тренер Усика з силової та функціональної підготовки, опублікував відео тренувань у спортзалі в Instagram. Це справжній скарб для шанувальників фітнесу.

Перше, що впадає в око: Усик рідко робить щось повільно. Кожний рух – це вибухова концентрична фаза у багатосуглобових вправах, таких як станова тяга з трап-грифом, жим лежачи, удари штангою