Чому сода шкідлива для вашого здоров’я: все, що потрібно знати

Гастроентеролог Дарія Крещенко застерігає, що часте вживання соди при печії може бути шкідливим. Хоча натрію гідрокарбонат і справді тимчасово знижує кислотність у шлунку, приносячи полегшення, це лише маскування симптомів, а не лікування.

“Кислотний рикошет – це те, що відбувається після вживання соди. Шлунок реагує рефлекторним посиленням секреції соляної кислоти. Печія повертається з новою силою, рефлюкс поглиблюється, а симптоми стають ще інтенсивнішими”, – пояснює медик. Вона наголошує, що регулярне зловживання содою може призвести до серйозних наслідків.

Наслідком цього може стати хронічне подразнення слизової оболонки, ерозії, рефлюкс-езофагіт, стравохід Барретта, а також підвищений ризик кровотеч та стенозів. Тому важливо знати про безпечні альтернативи.

Крім того, можливе порушення електролітного балансу. Сода сприяє затримці натрію в організмі, що може викликати набряки, гіпертонію та декомпенсацію серцевої недостатності. Ці ризики роблять вживання соди особливо небезпечним для людей із серцево-судинними захворюваннями.

Важливо розуміти: сода не входить до європейських рекомендацій (ESNM, EHMSG, Maastricht VI) як рекомендований засіб для лікування печії або гастроезофагеальної рефлюксної хвороби. Існують більш ефективні та безпечні методи.

Альтернативні та безпечні способи позбутися печії

Зміна способу життя:

• Уникайте переїдання, особливо перед сном.
• Обмежте вживання жирної та смаженої їжі, газованих напоїв, алкоголю та кави. Ці продукти можуть провокувати печію.
• Не лягайте спати і не займайтеся спортом протягом 1,5 годин після їжі, щоб дати шлунку час на перетравлення їжі.

Хоча підняти ноги після їжі може здаватися спокусливим, лежання насправді може посилити печію. Дайте своєму організму хоча б три години, щоб перетравити їжу перед сном.

Стрес здатний підвищити рівень шлункової кислоти та спричинити печію. Спробуйте ефективні методи релаксації, такі як медитація або йога, щоб зменшити рівень стресу.

Шматочок жуйки без цукру стимулює вироблення слини, яка нейтралізує шлункову кислоту та сприяє травленню. Це простий спосіб полегшити симптоми печії.