🏃‍♀️Спорт для всіх

🙌Одним із пріоритетів у громаді є створення умов для здорового способу життя її мешканців, забезпечення доступності спорту для всіх. Насамперед, хотілося б залучити до занять спортом не тільки молоде покоління, а й розвивати інші види спорту, що будуть цікаві людям старшого віку.

🧍‍♀️Останнім часом в Україні неабиякої популярності набирає новий вид фітнесу – джампінг. Саме цей напрям вирішили впровадити і в Згурівській громаді. Було придбано обладнання – 7 батутів, зал для тренувань обрали в Усівській гімназії. Розвивати себе у цій сфері та навчати інших виявила бажання молода та амбітна Марина Рибінська, яка вже зарекомендувала себе як тренер проєкту «Активні парки – локації здорової України»🤝

👧У групі, яка першою вирішила спробувати новий вид спорту, жінки різного віку. Однак, їх об’єднує дещо спільне — всі вони мріють отримати красиве, підтягнуте тіло та просто тримати себе в формі. Пробні заняття розпочали наприкінці січня. Та навіть за короткий проміжок часу жінки вподобали сучасний вид фітнесу. Адже це приносить неабияку користь організму. Та, найголовніше, після тренувань представниці прекрасної статі не відчувають ніякого дискомфорту та страшенного болю у м’язах, як це буває після занять у спортзалах.

🙋‍♀️Щоразу тренування розпочинається із розминки, яка проходить під енергійну та драйвову музику. Дівчата вправно підхоплюють рухи та, здається, ніби літають у повітрі. Хоча, це більше схоже не на розминку, а на якісь танцювальні рухи. Отож, якщо не склалося із танцювальним життям, то цей вид фітнесу таки прийдеться до вподоби багатьом панянкам, які мріяли чи навіть марили танцями💃

☝️На даний час це лише навчання, запису до нових груп з джампінгу поки що немає, але впевнені, що це тимчасово і цей вид спорту обов’язково знайде прихильність серед представниць жіночої статі та розвиватиметься на більш професійному рівні.

👇На відео – частина енергійного тренування наших спортсменок.

ℹ️Для інформації
Джампінг – це динамічне кардіотренування, засноване на стрибках і різноманітних рухах на спеціальному міні-батуті, конструкція якого забезпечує необхідну амортизацію та підтримку. Під час занять на батуті можна легко варіювати інтенсивність фізичних навантажень. Тренування проходять під бадьору музику, яка покращує настрій, підвищує мотивацію і допомагає урізноманітнити фітнес-рутину.

🙏Займатися джампінгом дуже корисно для здоров’я. Фітнес на батуті:зміцнює серцево-судинну систему;стимулює кровообіг і лімфовідтік;покращує координацію, баланс і поставу;допомагає розвивати м’язи ніг, сідниць і живота;підвищує загальну витривалість;знімає нервове напруження;покращує настрій, приносить задоволення.Але найголовніша користь джампінгу полягає в тому, що він допомагає швидко схуднути, забезпечуючи інтенсивне спалювання калорій (до 600-700 ккал за тренування) і прискорення метаболізму.

🤝Якщо ви ще жодного разу не практикували стрибки на батуті, невдовзі така можливість у вас з’явиться.