📌Стартер-пак дня: фрази для підтримки зранку

Ранкові звички мають великий вплив на наш настрій та продуктивність протягом дня. Чи задумувалися ви, як прості, але важливі слова підтримки можуть покращити ваш ранок?

Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською, пропонує унікальний експеримент: щоранку знаходити кілька хвилин, щоб підбадьорити себе та налаштуватися на позитивну хвилю. Це чудовий спосіб почати день з турботи про себе.

Фрази підтримки, як-от: «Я молодець», «У мене все вийде», «Я сильний/сильна», – можна промовляти під час ранкової рутини, коли ви п’єте каву або ж у будь-який інший зручний час. Не важливо, який у вас настрій, яка погода за вікном чи які новини ви почули. Спробуйте зробити це звичкою на тиждень або два, і ви помітите позитивний ефект! Важливо зосередитися на позитивних аспектах та підтримувати себе.

Програма «Ти як?» спрямована на зміцнення ментального здоров’я українців, особливо в складні часи. Вона активно впроваджує прості, але дієві методи психологічної підтримки у повсякденне життя. Мета полягає в тому, щоб допомогти кожному українцю знаходити внутрішні ресурси для подолання труднощів та збереження емоційної рівноваги.

Використання позитивних афірмацій зранку – це лише один з інструментів, які пропонує програма. Також варто звернути увагу на інші поради та рекомендації, що стосуються фізичного здоров’я, соціальної підтримки та управління стресом. Все це разом дозволяє створити комплексну систему турботи про себе.

🙌Спробуйте і ви! Зміни починаються з малого. Почніть кожен свій день з позитивних слів, і ви побачите, як покращиться ваше самопочуття та ставлення до життя.

Пам’ятайте, що турбота про ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідність. Інвестуйте час у себе, і ви відчуєте себе краще.

#тияк