📌Стартер-пак дня: фрази для підтримки ментального здоров’я

Ранкові звички мають великий вплив на наш настрій та продуктивність протягом усього дня. Що, якщо додати до них кілька простих, але надзвичайно важливих слів підтримки для себе? Всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», ініційована першою леді Оленою Зеленською, пропонує надзвичайно простий експеримент: щоранку приділяти кілька хвилин, щоб підбадьорити себе та налаштувати на позитивну хвилю. Позитивні фрази підтримки для себе – це чудовий спосіб розпочати день, незалежно від поточного настрою, погоди або новин. Промовляти їх можна під час ранкової рутини, або ж за чашкою ароматної кави. А якщо зробити це своєю постійною звичкою, на тиждень або два? Ефект може бути просто неймовірним!

Програма «Ти як?» спрямована на зміцнення ментального здоров’я українців та впровадження простих, але дуже дієвих методів психологічної підтримки у повсякденне життя. Турбота про ментальне здоров’я – це важлива складова загального благополуччя кожної людини. В умовах сучасного світу, коли стрес та напруга стали частиною нашого життя, особливо важливо знаходити час та способи для турботи про свій внутрішній світ. Програма «Ти як?» надає чудову можливість навчитися цьому, використовуючи прості та доступні методи. Вона підкреслює, що підтримка не потребує великих зусиль чи фінансових витрат, достатньо лише декількох хвилин щодня, щоб відчути позитивні зміни.

Слова підтримки, які ми говоримо собі зранку, можуть стати потужним інструментом для покращення настрою та підвищення самооцінки. Вони допомагають зосередитися на позитивних аспектах життя, зменшити вплив негативних факторів та відчути внутрішню силу. Спробуйте замінити негативні думки на позитивні, підкреслюйте свої досягнення та сильні сторони. Не бійтеся бути добрими до себе, адже саме з любові до себе починається турбота про ментальне здоров’я. Практикуючи ці прості техніки щодня, ви помітите, як покращується ваш емоційний стан, зростає впевненість у собі та з’являється більше енергії для досягнення поставлених цілей. Програма «Ти як?» нагадує, що ментальне здоров’я – це не розкіш, а необхідність, і кожен може знайти свій шлях до внутрішньої гармонії.

🙌Спробуйте і ви! Зміни починаються з малого. Пам’ятайте, що позитивні зміни в житті починаються з маленьких кроків. Почніть свій день з турботи про себе, і ви побачите, як зміниться ваше життя на краще.

#тияк