Сьогодні, 25 липня 2024 року, в Олишівській публічній бібліотеці відбувся надзвичайно актуальний тренінг «Зниження рівня тривожності та розвиток стресостійкості». Захід провела кваліфікована психологиня Алла Васильєва, яка поділилася своїми знаннями та досвідом з усіма присутніми.

Учасники тренінгу мали чудову нагоду навчитися ефективно дбати про свій внутрішній спокій. Основну увагу було приділено практичним інструментам самодопомоги, які кожен може застосовувати у повсякденному житті. Серед них – важливість фізичної активності для психічного здоров’я, ефективні дихальні практики для миттєвого заспокоєння та основи медитації для досягнення внутрішньої гармонії.

Крім того, учасники опанували цінні техніки, такі як «Внутрішня опора», що допомагає знайти стабільність у собі, та «Заземлення», яка дозволяє повернутися до реальності в моменти стресу. Тренерка також акцентувала увагу на важливості перетворення особистих проблем на конструктивні завдання, що сприяє особистісному зростанню. Алла Васильєва чудово проілюструвала, як бути «могутнім деревом», що витримує будь-які життєві бурі, та як відчути силу єднання зі спільнотою, підкресливши: «Разом нам не страшні ніякі проблеми» 🤝. Це потужне послання єднання та підтримки.

Кожен учасник тренінгу отримав не тільки цінні рекомендації для щоденного застосування, але й мудрі поради для побудови гармонійного та щасливого життя 🌞. Атмосфера тренінгу сприяла відкритому обміну досвідом та емоціями.

Ми щиро дякуємо Аллі Васильєвій за проведення такого важливого та корисного заходу, який надав нові знання та інструменти для подолання стресу та тривожності. ❤️