#тияк: Що таке фабінг? ІНФОГРАФІКА

У сучасному світі, де смартфони стали продовженням нашої руки, виникає нова проблема – фабінг. Це звичка, яка проявляється в ігноруванні співрозмовника на користь власного телефону. Фабінг може серйозно вплинути на якість наших взаємин, викликаючи відчуття самотності, зневаги та недовіри. У цій статті ми детально розглянемо, що таке фабінг, його вплив на наше життя та способи боротьби з цією згубною звичкою.

Що таке фабінг?

Фабінг (від англ. “phubbing” – phone snubbing, тобто ігнорування за допомогою телефону) – це практика, коли людина зосереджує свою увагу на мобільному телефоні під час спілкування з іншими. Це може проявлятися у відповіді на повідомлення, перегляді соціальних мереж, іграх або просто скролінгу стрічки новин. Фабінг став настільки поширеним явищем, що його вплив на соціальні взаємодії неможливо недооцінювати.

Вплив фабінгу на взаємини

Фабінг може руйнувати взаємини на різних рівнях. Ось деякі з основних негативних наслідків:

• Зниження довіри: Коли людина постійно відволікається на телефон під час розмови, це створює враження, що співрозмовник не важливий. Це може призвести до втрати довіри та почуття зневаги.
• Відчуття самотності: Парадоксально, але фабінг може викликати відчуття самотності навіть тоді, коли людина знаходиться в компанії інших. Відсутність уваги та емоційного контакту може призвести до ізоляції.
• Погіршення якості спілкування: Фабінг робить комунікацію поверховою та менш змістовною. Люди втрачають можливість глибше розуміти один одного, обмінюватися думками та будувати міцні взаємини.
• Конфлікти: Постійне використання телефону може стати причиною конфліктів у сім’ї, з друзями та колегами.

Як боротися з фабінгом?

Боротьба з фабінгом вимагає свідомих зусиль та самоконтролю. Ось декілька порад:

• Свідомість та усвідомлення: Перший крок – усвідомити, що ви схильні до фабінгу, та визнати його негативний вплив.
• Вимикайте телефон або кладіть його подалі: Під час спілкування з іншими спробуйте вимкнути телефон або покласти його в сумку чи кишеню.
• Встановлюйте правила: Домовтеся з близькими про обмеження використання телефонів під час спільних зустрічей та обідів.
• Звертайте увагу на сигнали: Навчіться розпізнавати моменти, коли вам стає нудно або некомфортно, та уникайте спокуси взяти телефон.
• Практикуйте активне слухання: Зосереджуйтеся на тому, що говорить співрозмовник, підтримуйте зоровий контакт та висловлюйте свою зацікавленість.

Висновок

Фабінг – це серйозна проблема, яка може негативно впливати на наше соціальне життя та взаємини. Усвідомлення цієї проблеми, самоконтроль та свідоме обмеження використання телефону під час спілкування допоможуть нам зберегти та покращити якість наших взаємин. Пам’ятайте, що справжнє спілкування відбувається не через екран телефону, а віч-на-віч, коли ми дійсно чуємо та розуміємо один одного.

Розповідаємо про «залипання в телефон» при спілкуванні з іншими.

Знаєш, хто так робить? Чи, може, теж маєш таку звичку?