#ТиЯк

😶 Іноді мікротоксичність до себе проявляється у невинних діях: трохи терпіти, трохи мовчати, трохи применшувати власні потреби… Але кожен такий вчинок з часом накопичується, забираючи ресурс, позбавляючи спокою та впевненості.

Замислювалися над тим, які невеликі зміни ви б хотіли внести у свій підхід до себе? Давайте поділимося своїми способами бути трохи м’якшими та добрішими до себе 💛. Це може бути щось просте, наприклад, дозволити собі більше відпочинку, встановити чіткі кордони або навчитися відмовляти без почуття провини. Можливо, ви спробуєте медитацію чи ведення щоденника, щоб краще розуміти свої емоції та потреби. Головне – це зробити перший крок до самоусвідомлення та турботи про себе.

Почніть з малого: зверніть увагу на свої щоденні звички та почуття. Чи є серед них такі, що викликають дискомфорт, тривогу або відчуття втоми? Спробуйте їх змінити. Замініть негативні думки на позитивні афірмації, а самокритику – на підтримку та розуміння. Не забувайте про фізичне здоров’я: правильне харчування, сон та фізична активність також відіграють важливу роль у турботі про себе.

Варто пам’ятати, що піклування про себе – це не егоїзм, а необхідність. Коли ми дбаємо про себе, ми стаємо більш щасливими, здоровими та здатними допомагати іншим. Насичуйте себе позитивними емоціями, проводьте час з близькими людьми та займайтеся улюбленими справами. І найголовніше – будьте терплячими до себе. Зміни потребують часу та зусиль. Не бійтеся робити помилки та вчитися на них. Головне – це постійно рухатися до кращого.

Обговоріть у коментарях свої маленькі жести любові до себе! Які практики допомагають вам бути лагіднішими та турботливішими? Діліться своїми секретами, щоб надихати інших.