Ви коли-небудь стикалися з тим, коли говорите щось людині, а у відповідь чуєте: «А ти на себе подивися!»? Це так званий «якщодоїзм» або «вотебаутизм» – техніка маніпуляції у спілкуванні, яка не просто дратує, а ефективно зміщує фокус з головного питання. Цей прийом у розмові порушує ваші особисті межі та виснажує, адже ключове питання залишається невирішеним.

«Якщодоїзм» – це спроба уникнути відповідальності або дискусії шляхом перекладання вини на співрозмовника, часто через особистісні характеристики чи минулі дії. Це може бути як несвідома реакція, так і навмисна тактика для виграшу часу або уникнення незручної теми. Головна небезпека цього прийому полягає в тому, що він виводить вас з конструктивного діалогу, змушуючи захищатися або виправдовуватися, замість того, щоб зосередитись на суті проблеми.

Якщо ви регулярно стикаєтеся з подібними маніпуляціями, важливо навчитися їх розпізнавати. Звертайте увагу на коливання теми, на спроби перевести розмову в площину особистих закидів, а не обговорення факту чи проблеми. Це допомагає зберегти контроль над розмовою та не дозволити співрозмовнику маніпулювати вами.

Щоб ефективно протидіяти «якщодоїзму», варто практикувати техніки активного слухання та повернення до теми. Наприклад, можна спокійно сказати: «Я розумію, що ви маєте на увазі, але зараз ми говоримо про [головне питання]. Чи можемо ми повернутися до цього пізніше, а зараз обговорити це?» Це допоможе зберегти конструктивність діалогу.

Гортайте карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм» та ефективно протидіяти йому. Розкажіть у коментарях, якщо ви стикалися з такою поведінкою у спілкуванні, і як ви з нею справлялися!