Ти йому слово, а він тобі «А ти на себе подивися!» — це «якщодоїзм» чи вотебаутизм ✍️

Чи знайома вам ситуація, коли ви намагаєтеся обговорити важливе питання, а співрозмовник замість відповіді намагається перевести стрілки на вас, використовуючи фрази на кшталт «А ти на себе подивися!»? Це не просто дратуючий прийом у розмові, а справжня тактика маніпуляції, яку психологи називають «якщодоїзм» або «вотебаутизм». Цей психологічний захисний механізм має на меті змістити фокус з головного питання, уникнути відповідальності або критики, а також порушити ваші особисті кордони. Така поведінка виснажує, адже ключове питання залишається невирішеним, а ви відчуваєте себе звинуваченим або знеціненим. Важливо навчитися розпізнавати ці маніпулятивні техніки, щоб зберегти ясність думки та ефективність спілкування.

«Якщодоїзм» — це один із видів деструктивної комунікації. Його мета — не вирішити проблему, а уникнути її, перекладаючи провину на опонента. Це може проявлятися у формі контратаки, звинувачень у нещирості або нагадування про минулі помилки співрозмовника. Наприклад, замість того, щоб обговорити якість виконаної роботи, людина може сказати: «А ти взагалі пам’ятаєш, як ти тоді помилився?». Це робиться для того, щоб ви виправдовувалися, а не поверталися до суті справи.

Ігнорування цієї тактики може призвести до подальшого знецінення ваших слів та почуттів. Щоб протистояти «якщодоїзму», важливо зберігати спокій і повертати розмову до початкової теми. Можна використовувати фрази на кшталт: «Я розумію вашу думку, але зараз ми обговорюємо…» або «Давайте повернемося до питання, яке ми почали». Важливо не дозволяти співрозмовнику вивести вас з рівноваги та маніпулювати вашим сприйняттям.

Гортай карусель, щоб навчитися помічати «якщодоїзм» та ефективно реагувати на нього. Ці візуальні підказки допоможуть вам краще розуміти механізми такої поведінки та розвивати навички конструктивного діалогу.

І розкажіть, якщо з вами траплялося таке у спілкуванні? Ваш досвід допоможе іншим зрозуміти, що вони не самотні у подібних ситуаціях.