Чи знайоме вам це відчуття: ви намагаєтеся обговорити важливе питання, а співрозмовник у відповідь каже: «А ти на себе подивися!»? Це поширений прийом у спілкуванні, який називається «якщодоїзм» або «вотебаутизм». Він не просто дратує, а й ефективно зміщує фокус з суті проблеми, часто порушуючи особисті кордони та виснажуючи емоційно. Головне питання залишається невирішеним, а ви почуваєтеся знесиленими.

Цей психологічний прийом маніпуляції полягає у переведенні розмови на особистість опонента, використовуючи його недоліки чи минулі вчинки як аргумент. Замість того, щоб відповідати по суті, людина вдається до «якщодоїзму», щоб уникнути відповідальності або виправдати свою поведінку. Це створює ілюзію, що проблема не в ній, а в тому, хто її порушує. Важливо навчитися розпізнавати такі тактики, щоб ефективно протидіяти їм та зберігати здоровий психологічний стан.

«Якщодоїзм» може проявлятися в різних формах. Наприклад, коли людина, звинувачена у недбалості, відповідає: «А пам’ятаєш, як ти колись…?». Або коли на критику щодо його поведінки, він намагається виставити критика в негативному світлі, натякаючи на його власні помилки. Ці прийоми виснажують, бо головне питання так і залишається без уваги, а емоційне поле стає токсичним. Навчившись розпізнавати «якщодоїзм» та «вотебаутизм», ви зможете ефективніше відстоювати свої кордони та зберігати фокус на суті розмови. Тому зверніть увагу на приклади, які демонструють, як саме працює цей прийом. Погляньте на карусель, щоб краще зрозуміти, як помічати «якщодоїзм» у повсякденному спілкуванні. Це допоможе вам уникнути емоційного виснаження та зберегти контроль над діалогом. Якщо з вами траплялося таке, поділіться своїм досвідом у коментарях. Це допоможе іншим зрозуміти, що вони не самотні у боротьбі з такими формами маніпуляцій.