На жаль, загроза обстрілів стала суворою реальністю для багатьох українців. Саме тому життєво важливо знати, як правильно діяти в екстремальних ситуаціях, щоб убезпечити себе та своїх рідних. Експертні поради, розроблені фахівцями, допоможуть вам краще підготуватися та зберегти спокій у критичні моменти. Ці рекомендації є універсальними, але особливо актуальними для мешканців Рівненщини та інших регіонів, які стикаються з подібними викликами. Дотримання цих правил суттєво підвищує ваші шанси на виживання під час обстрілів.🔺 1. Безпека біля вікон під час повітряної тривогиПід час повітряної тривоги або безпосередньо під час обстрілу вкрай небезпечно перебувати біля вікон, на балконах чи біля дверей. Навіть якщо пряме влучання у ваш будинок відсутнє, уламки скла та шрапнель можуть спричинити серйозні травми або навіть призвести до летальних наслідків. Завжди пам’ятайте про ці ключові правила для вашої безпеки:

• не виходьте на вулицю чи балкон під час обстрілу, навіть якщо здається, що небезпека минула;
• категорично забороняється знімати відео роботи протиповітряної оборони (ППО) – це може допомогти ворогу скоригувати свої дії та становить пряму загрозу для вашої безпеки та безпеки країни;
• завжди дотримуйтесь правила двох стін, що є надійним захистом від уламків, або спускайтесь в обладнане укриття;
• відсуньте меблі від вікон, щоб уникнути їх пошкодження та мінімізувати ризик травмування;
• уникайте перебування у прямих зонах ризику, таких як скляні коридори чи незахищені приміщення.

Пам’ятайте, що ваша безпека – понад усе, і кожна секунда в укритті може врятувати життя. Ці поради під час обстрілів є базовими для збереження життя.🔺 2. Дії під завалами: як подати сигнал про допомогуУ разі руйнування будинку або потрапляння під завали, дуже важливо знати, як привернути увагу рятувальників та допомогти їм вас знайти. Ваші дії мають бути продуманими та обережними:

• стукайте, свистіть, голосно кличте на допомогу або подавайте будь-які інші сигнали, щоб рятувальники могли вас почути;
• не використовуйте відкритий вогонь, оскільки існує високий ризик витоку газу, що може призвести до вибуху;
• не намагайтесь розбирати завали самостійно – це може спричинити повторний обвал та загрожувати вашому життю та життю інших;
• уникайте переохолодження, навіть якщо на вулиці тепло: вкривайте голову, груди та шию доступними матеріалами;
• ніколи не визволяйте затиснуту кінцівку без наявності турнікета або знань, як правильно накласти джгут – це може бути смертельно небезпечно через ризик масивних кровотеч;
• завжди тримайте поруч з собою ліхтарик, воду, свисток та аптечку. Ці предмети можуть виявитися критично важливими у складній ситуації.

Знання цих правил є ключовим для виживання під обстрілами.🔺 3. Що робити, якщо будинок загорівсяПожежі є частим наслідком обстрілів, і важливо знати, як діяти, якщо ваш будинок загорівся:

• негайно викликайте рятувальників за номером 101, чітко повідомте місце та масштаби пожежі;
• якщо це безпечно, вимкніть газ і електрику, щоб запобігти подальшому поширенню вогню або вибухам;
• при невеликому загорянні спробуйте використати вогнегасник або накрийте джерело вогню щільною ковдрою, щоб перекрити доступ кисню;
• при сильному задимленні пересувайтесь до виходу повзком, дихаючи через вологу тканину – дим піднімається вгору, і біля підлоги повітря чистіше;
• у разі неможливості евакуації щільно ущільніть двері мокрою тканиною, щоб дим не проникав у приміщення, та подавайте сигнали про допомогу з вікна.

Рекомендується обов’язково придбати вогнегасник. Найкраще мати кілька – у квартирі та в під’їзді, а також знати, як ними користуватися. Це важлива частина підготовки до обстрілів.🔺 4. Завчасна підготовка: ваша «тривожна валіза» та укриттяПідготовка – це ключ до безпеки. Заздалегідь визначте, де розташоване найближче укриття поблизу вашого дому, роботи чи школи. Зберіть так звану «тривожну валізу», яка має містити все необхідне для автономного існування протягом щонайменше доби:

• документи (паспорти, свідоцтва), аптечку з усіма необхідними ліками, запас води та їжі на добу;
• ліхтарик, павербанк для зарядки мобільних пристроїв, готівку (дрібні купюри), базові засоби гігієни;
• для дітей – улюблену іграшку, що допоможе заспокоїтись; для тварин – корм і переноску.

Крім того, корисно пройти курси домедичної допомоги. Ці навички можуть врятувати не лише ваше життя, а й життя тих, хто поруч. Така підготовка до обстрілів значно підвищує шанси на успішне виживання.🔺 5. Психологічна стійкість: як зберегти спокій під час стресуОбстріли – це не лише фізична, а й значна емоційна загроза. Збереження психологічної стійкості є надзвичайно важливим для ефективних дій. Прості психологічні вправи допоможуть стабілізувати ваш стан:

• «Погляд збоку»: уявіть, як світ бачить будь-який предмет у кімнаті. Це допоможе відволіктися від тривожних думок та переключити увагу;
• дихання і погойдування: обійміть себе, повільно дихайте (вдих протягом 2 секунд, видих протягом 5 секунд). Ритмічне дихання та самообійми заспокоюють нервову систему;
• дотики: потріть руки, плечі, вуха або голову. Це знижує напругу та допомагає заземлитися.

🛡 Не відкладайте дію на потім. Підготуйте укриття, зберіть аптечку, навчіться надавати домедичну допомогу. Ці знання та підготовка до обстрілів справді рятують життя.
📢 Поділіться цією інформацією з рідними, друзями та сусідами. Разом ми зможемо краще подбати про безпеку в наших громадах, зокрема на Рівненщині.