У сучасному світі, де загрози стають непередбачуваними, питання безпеки та виживання є надзвичайно актуальними. Хоча ми б воліли не писати про це, знання алгоритмів дій під час обстрілів може врятувати життя вам та вашим близьким. Важливо пам’ятати, що ті, хто володіють перевіреною інформацією та знають, як діяти, мають значно більше шансів на порятунок.В інтернеті циркулює безліч порад щодо безпеки, але не всю інформацію варто сприймати беззастережно. Лише фахівці з безпеки та профільні державні органи можуть надати вивірені та дієві інструкції. Проєкт Dovidka.info Центру стратегічних комунікацій, спільно з експертами, вже четвертий рік розробляє перевірені алгоритми дій у небезпечних ситуаціях.”Запит на знання з безпеки зростає щодня. Люди усвідомлюють необхідність діяти свідомо, особливо коли обстріли частішають, а ворожі дрони стають небезпечнішими. Якщо ви ще не знаєте, де ваше найближче укриття, або не маєте зібраної тривожної валізи – зробіть це негайно. Безпека – це про готовність протистояти загрозам. Ніколи не пізно почати діяти правильно, але будьте надзвичайно обережні з порадами з соцмереж, адже деякі з них можуть не лише не допомогти, а й нашкодити. Завжди довіряйте лише фахівцям”, – наголошують у Центрі стратегічних комунікацій.Ось основні поради, як вижити під час обстрілів, від фахівців проєкту Dovidka.info:
1. Не стійте під вікнами під час тривогиНавіть якщо ракета чи дрон не влучать безпосередньо у ваш будинок, уламки можуть завдати серйозних травм або навіть призвести до загибелі. Ворог часто використовує безпілотники зі шрапнеллю – бойовою частиною, що розлітається на сотні метрів, уражаючи все навколо. Ці елементи спеціально призначені для максимізації шкоди цивільному населенню.Також небезпеку становлять кулі від кулеметів, що використовуються нашими мобільними вогневими групами для збиття повітряних цілей. Ці кулі можуть летіти на кілька кілометрів, пробиваючи скло та метал, і влучати у вікна житлових будинків. Тому під час повітряної тривоги негайно прямуйте в укриття або застосуйте “правило двох стін”. Крім того:

• Тримайтеся подалі від вікон, відсувайте ліжка від шибок.
• Не виходьте на балкони чи у двір.
• Ніколи не знімайте роботу ППО чи відео неба під час обстрілу. Цим ви не тільки наражаєте на небезпеку себе, але й допомагаєте ворогу коригувати вогонь.

2. Виживання під завалом будинку: як врятуватисьЗавал будинку – один із найстрашніших наслідків обстрілів. Ваше основне завдання у такій ситуації – максимально допомогти рятувальникам знайти вас. Не мовчіть: стукайте по трубах чи бетону, кричіть, свистіть, блимайте ліхтариком. Під час “хвилин тиші” рятувальна техніка припиняє роботу, щоб уловити будь-які звуки з-під завалів. Саме ці моменти можуть стати вашим шансом на порятунок. Якщо є змога, продовжуйте подавати сигнали протягом цього часу.Категорично заборонено використовувати сірники чи запальнички через можливий витік газу. Не намагайтеся самостійно розбирати уламки – це може спричинити новий обвал. Якщо ви змогли вибратися, ретельно перевірте себе на наявність травм та за можливості надайте першу допомогу.Якщо кінцівку затисло, і її можна легко вивільнити, робіть це максимально обережно. Однак, якщо кінцівку затисло серйозно і потрібна стороння допомога чи спеціальні засоби, не можна намагатися звільнити її самостійно без попереднього накладання турнікета. Це може призвести до серйозної шкоди. Накладіть турнікет вище місця стискання, зафіксуйте час накладання і не знімайте його без вказівки фахівців.
Ще однією загрозою є переохолодження. Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо при пораненнях або значній втраті крові. Для запобігання переохолодженню використовуйте все доступне для збереження тепла: ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Утепліть грудну клітку, шию та голову – ці зони втрачають найбільше тепла. Не лягайте безпосередньо на бетон чи землю, завжди підкладайте щось під себе. Уникайте вживання алкоголю – він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму.Не намагайтеся самостійно вибиратися, якщо не бачите безпечного шляху. Уламки можуть обвалитися знову. Очікуйте на допомогу, зберігаючи енергію, тепло та свідомість. Якщо вас декілька, підтримуйте одне одного словами. Ці речі мають бути в зоні швидкого доступу, особливо для нічних обстрілів:

• Аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер)
• Ліхтарик
• Пляшка з водою
• Павербанк
• Свисток

3. Як врятуватись із палаючої будівліПожежа – частий наслідок обстрілів. Якщо ви не встигли дістатися укриття, а вибух спричинив пожежу у вашому домі, правильна послідовність дій врятує вам життя.Насамперед – негайно викличте рятувальників. Чітко назвіть адресу, кількість поверхів будинку, поверх, на якому пожежа, наявність постраждалих та ризик для інших мешканців. За можливості вимкніть електрику та перекрийте газ, щоб уникнути вибуху. Якщо загоряння невелике і без сильного задимлення, спробуйте загасити його вогнегасником або щільною ковдрою. Але ніколи не ризикуйте, якщо вогонь швидко поширюється.Якщо шлях до виходу незадимлений – негайно евакуюйтесь. Допоможіть тим, хто потребує допомоги: дітям, літнім людям, людям з інвалідністю. Використовуйте лише сходи; ліфт може зупинитися або стати пасткою. Візьміть документи, воду, телефон, але не гайте дорогоцінні хвилини на збори.Якщо евакуація неможлива, щільно ущільніть двері мокрими речами, щоб запобігти проникненню диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте яскравою тканиною, використовуйте ліхтарик на телефоні вночі, голосно кричіть або стукайте у вікно. Важливо, щоб вас побачили чи почули.Пам’ятайте, що дим убиває не менш ніж вогонь. При сильному задимленні повзіть або пересувайтеся якомога ближче до підлоги, де концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною – навіть шкарпетка, змочена водою, може захистити ваші дихальні шляхи.
Обов’язково придбайте вогнегасник для дому, якщо ще цього не зробили. Для багатоквартирних будинків вогнегасники бажано мати не лише в квартирі, а й у під’їзді, на кожному поверсі або принаймні на найвищих поверхах. Можете ініціювати їх закупівлю разом із сусідами.Оптимальний варіант для дому – порошковий вогнегасник. Він універсальний і ефективний проти більшості типів загорянь, включно з електроприладами. Але пам’ятайте: у закритому приміщенні захищайте органи дихання, оскільки порошок може бути небезпечним при вдиханні. Вуглекислотний вогнегасник також підходить для квартир, ефективний при загорянні електроприладів і не псує меблі, але він не підходить для тління тканин чи килимів. Найкраще мати кілька типів вогнегасників. Не забувайте про термін придатності та необхідність перезарядки кожні 1-2 роки.
4. Зробіть все заздалегідьГоловна помилка – шукати укриття після початку обстрілу. Ви повинні заздалегідь знати, де розташоване ваше укриття та як швидко до нього дістатися з дому, роботи, школи чи магазину. Перевірте маршрут у різний час доби та визначте необхідний час.Зберіть та тримайте поруч тривожну валізу. Вона має містити найнеобхідніше: документи, воду, аптечку, ліхтарик, павербанк, ключі, готівку, засоби гігієни, їжу на добу. Для дітей додайте улюблену іграшку, для тварин – переноску та корм.Пройдіть курси з домедичної допомоги. Існує багато доступних, часто безкоштовних тренінгів, де ви отримаєте базові навички порятунку. Знання, як правильно використовувати турнікет, багаторазово збільшує шанси на виживання – ваші та інших людей. Самостійне володіння цими навичками дарує спокій та впевненість.
5. Подбайте про психологічну стійкістьОбстріли – це не лише фізична небезпека, а й величезне емоційне навантаження. Воно може викликати панічні атаки, ступор або паралізувати волю. Важливо мати кілька простих способів самодопомоги, які можна застосувати в укритті, вдома чи з дітьми. Коли вам страшно або тривожно, спробуйте такі вправи:

• Вправа «погляд збоку»: оберіть будь-який предмет (чашку, стілець, телефон) і уявіть, як він «бачить» світ. Це допомагає переключити увагу та знизити рівень тривожності. Дуже ефективно працює з дітьми.
• Погойдування: обійміть себе або близьку людину, повільно похитуйтесь. Вдихніть на 2 секунди, видихніть на 5. Це заспокоює нервову систему.
• Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову. Це допомагає знизити фізичну напругу в тілі.

Якщо ви дочитали цей посібник, ваші шанси вижити та зберегти спокій під час обстрілів значно збільшилися. Подбайте про себе та поділіться цими життєво важливими знаннями з близькими – це теж спосіб врятувати життя.