У часи зростаючої небезпеки, коли загроза обстрілів стала повсякденною реальністю для багатьох українців, знання перевірених інструкцій з безпеки є життєво важливим. Ці поради під час обстрілів допоможуть вам захистити себе та своїх близьких, адже володіння чітким алгоритмом дій значно збільшує шанси на порятунок. Важливо пам’ятати, що не вся інформація, доступна в публічному просторі, є достовірною. Лише фахівці можуть надати вивірені інструкції, які справді працюють у критичних ситуаціях. Саме тому експерти з Центру стратегічних комунікацій, працюючи з профільними державними органами, розробляють надійні посібники з безпеки під час обстрілів вже четвертий рік поспіль. “Ми бачимо значне зростання запиту на знання з безпеки. Люди усвідомлюють критичну необхідність підготовки, і це є абсолютно правильною реакцією. Обстріли частішають, дрони стають небезпечнішими, і сучасні реалії вимагають від нас свідомих дій”, – зазначає Микола Балабан, представник Центру стратегічних комунікацій. – “Якщо ви раніше не знали, де знаходиться ваше найближче укриття, або не мали зібраної тривожної валізи — зробіть це негайно. Безпека – це готовність до ефективних дій та протистояння загрозам. Ніколи не пізно почати діяти правильно. Проте будьте вкрай обережні, читаючи поради при обстрілах у соціальних мережах. Часто серед них трапляються ті, що не лише не допоможуть, а й можуть нашкодити. Завжди застосовуйте лише ті рекомендації, які надають кваліфіковані фахівці”. Далі ми розглянемо ключові поради з безпеки під час обстрілів від експертів. Не стійте під вікнами під час повітряної тривоги. Навіть якщо пряме влучання ракети чи дрона омине ваш будинок, уламки можуть завдати серйозних травм або стати смертельними. Ворог часто використовує БПЛА зі шрапнеллю – бойовою частиною, що розлітається на сотні метрів, уражаючи все навколо, спеціально для максимально можливої шкоди цивільному населенню. Загрозу становлять також кулі від великокаліберних кулеметів, що використовуються мобільними вогневими групами для збиття ворожих дронів. Ці кулі пролітають кілька кілометрів, здатні пробивати скло та метал, і можуть влучити у вікна житлових будинків. Тому під час повітряної тривоги негайно спускайтеся в укриття або застосовуйте “правило двох стін”. Пам’ятайте: тримайтеся подалі від вікон, відсуньте ліжка від шибок, не виходьте на балкони та не перебувайте у дворі. Категорично заборонено знімати роботу протиповітряної оборони чи відео неба під час обстрілу – цим ви не лише наражаєте на небезпеку себе, а й допомагаєте ворогу коригувати вогонь. Якщо ви опинилися під завалом будинку, знання алгоритму дій може врятувати життя. Ваше першочергове завдання – допомогти рятувальникам виявити ваше місцезнаходження. Не мовчіть: стукайте по трубах або бетонних конструкціях, голосно кричіть, використовуйте свисток або блимайте ліхтариком. Під час оголошених рятувальниками “хвилин тиші” вся важка техніка припиняє роботу, щоб уловити будь-які звуки з-під завалів. Саме в ці моменти ваші сигнали стають шансом на порятунок. Подавайте звуки безперервно, якщо маєте таку можливість. Ніколи не використовуйте сірники чи запальнички – є високий ризик витоку газу, що може призвести до вибуху. Не намагайтеся розбирати уламки самостійно, це може спричинити новий обвал. Якщо вам вдалося вибратися, негайно перевірте себе на наявність травм та, за можливості, надайте собі першу допомогу. Якщо кінцівку затиснуло несерйозно і її можна легко вивільнити, робіть це максимально обережно. Проте, якщо кінцівка затиснута міцно, і для її звільнення потрібна стороння допомога чи спецзасоби, категорично заборонено намагатися звільнити її самостійно без попереднього накладання турнікета. Це може призвести до шоку, втрати свідомості або навіть смерті. Завжди накладайте турнікет вище місця стискання, зафіксуйте час накладання і ніколи не знімайте його самостійно. Ще одна небезпека, яка може загрожувати під час очікування порятунку, – переохолодження. Навіть при плюсовій температурі ризик переохолодження залишається високим, особливо при пораненнях чи значній втраті крові. Для уникнення переохолодження використовуйте будь-які доступні засоби для збереження тепла: ковдри, термоковдри, одяг, рушники. Особливо важливо утеплити ділянки грудної клітки, шиї та голови, оскільки саме через ці зони втрачається найбільше тепла. Не лягайте безпосередньо на бетонну підлогу чи землю – обов’язково підкладіть щось під себе. Уникайте вживання алкоголю, оскільки він створює ілюзію тепла, але насправді прискорює охолодження організму. Не намагайтеся самостійно вибратися, якщо не бачите чіткого і безпечного шляху, адже уламки можуть обвалитися повторно. Очікуйте на допомогу, зосереджуючись на збереженні енергії, тепла та свідомості. Якщо ви не одні, підтримуйте одне одного словами. Обстріли часто трапляються вночі, тому критично важливо, щоб необхідні речі завжди були в зоні швидкого доступу: аптечка (турнікети, кровоспинні бинти, бандажі, ножиці, термоковдри, маркер), ліхтарик, пляшка з водою, павербанк, свисток. Ці предмети є основою тривожної валізи та запорукою виживання під час війни. Пам’ятайте, як діяти, щоб врятуватись із палаючої будівлі. Пожежа – це частий та небезпечний наслідок обстрілів. Якщо ви не потрапили в укриття, і вибух спричинив пожежу у вашій оселі, правильна послідовність дій може врятувати вам життя. Перш за все, негайно викличте рятувальників, чітко назвавши адресу, поверховість будинку, поверх пожежі, інформацію про постраждалих та ризики для інших мешканців. За можливості, вимкніть електрику та перекрийте газ, щоб запобігти вибуху. Якщо загоряння невелике і не супроводжується сильним задимленням, спробуйте загасити його вогнегасником або щільною ковдрою. Проте ніколи не ризикуйте, якщо вогонь вже поширюється. Якщо шлях до виходу не задимлений, негайно евакуюйтеся. Допоможіть тим, хто цього потребує: дітям, літнім людям, людям з інвалідністю. Спускайтеся виключно сходами – ліфт може зупинитися або стати пасткою. Візьміть найважливіше: документи, воду, телефон, але не гайте дорогоцінні хвилини на збори. Якщо евакуація неможлива, ущільніть двері мокрими тканинами, щоб зупинити проникнення диму. Перейдіть до кімнати з вікном і подавайте сигнали про допомогу: махайте яскравою тканиною, вночі використовуйте ліхтарик на телефоні, голосно кричіть, стукайте у вікно. Дуже важливо, щоб вас помітили або почули. Дим є такою ж смертельною загрозою, як і вогонь. Тому при сильному задимленні пересувайтеся повзком або якомога ближче до підлоги – там концентрація диму найменша. Закрийте рот і ніс вологою тканиною. Навіть змочена водою шкарпетка може захистити ваші дихальні шляхи. Обов’язково придбайте вогнегасник, якщо ще цього не зробили. У багатоквартирному будинку бажано, щоб вогнегасники були не лише у вашій квартирі, а й у під’їзді, краще – на кожному поверсі або принаймні на найвищих поверхах. Ви можете ініціювати їх закупівлю разом із сусідами. Оптимальний варіант для дому – порошковий вогнегасник, який є універсальним для більшості типів загорянь, включаючи електроприлади. Проте у закритому приміщенні обов’язково захищайте органи дихання, адже порошок може бути небезпечним при вдиханні. Для квартир також підходить вуглекислотний вогнегасник – він ефективний для електроприладів і не псує меблі, але не підходить для тління тканин. Найкраще мати кілька вогнегасників різних типів. Не забувайте, що вогнегасники мають обмежений термін придатності і потребують перезарядки раз на 1-2 роки, навіть якщо не використовувалися. Дотримуйтесь вимог виробника до технічного обслуговування. Зробіть заздалегідь все, що можете для своєї безпеки під час обстрілів. Головна помилка – шукати укриття після початку обстрілу. Ви повинні знати його розташування заздалегідь і прокласти найшвидший маршрут від дому, школи, магазину чи роботи. Перевірте маршрут у світлу та темну пору доби та визначте необхідний час для пересування. Зберіть тривожну валізу, якщо її ще немає, і тримайте її поруч. Вона повинна містити найнеобхідніше: документи, воду, аптечку, ліхтарик, павербанк, ключі, готівку, засоби гігієни, їжу на добу. Для дітей додайте улюблену іграшку, для тварин – переноску та корм. Пройдіть курси з домедичної допомоги. Існує багато доступних, часто безкоштовних, тренінгів, де ви отримаєте базові навички з порятунку. Якщо у вас є турнікет, але ви не вмієте ним користуватися, існує шанс, що хтось інший зможе вам допомогти. Проте шанси на виживання при обстрілах значно зростають, якщо ви не сподіваєтеся на інших, а навчитеся користуватися турнікетом самостійно. Усвідомлення того, що ви здатні врятувати себе та інших, надає спокій. Будьте в порядку не лише фізично, а й психологічно. Обстріли – це не тільки фізична небезпека, а й величезне емоційне навантаження, яке може викликати панічні атаки, ступор або паралізувати. Важливо мати кілька простих способів самодопомоги, які можна застосувати в укритті, вдома чи з дітьми, для підтримки психологічної стійкості. Коли відчуваєте страх чи тривогу, спробуйте такі вправи: Вправа “погляд збоку”: оберіть будь-який предмет (чашку, стілець, телефон) і уявіть, як він “бачить” світ. Це дозволяє переключити увагу та знизити тривожність. Дуже ефективно працює з дітьми. Погойдування: обійміть себе або близьку людину, повільно погойдуйтесь. Вдихніть на 2 секунди, видихніть на 5. Це заспокоює нервову систему. Дотики: м’яко потріть руки, плечі, вуха чи голову. Так ви знижуєте фізичну напругу в тілі. Якщо ви дочитали цей текст, ваші шанси врятуватись суттєво збільшилися. Подбайте про себе та поділіться цими знаннями з близькими – це також спосіб зберегти життя.