❤️‍🩹 Психологічна підтримка – це не розкіш, а життєва необхідність! Турбота про себе – не егоїзм, а запорука вашого добробуту та ефективності. Якщо ви або ваші близькі відчуваєте тривогу, постійний стрес, симптоми депресії чи інші психологічні труднощі – не залишайтеся з цим наодинці. Звернення по допомогу – це прояв сили, а не слабкості.

Ми підготували для вас добірку надійних онлайн-ресурсів та гарячих ліній психологічної підтримки, де ви зможете отримати професійну допомогу абсолютно безоплатно, конфіденційно та українською мовою. Психологічна підтримка доступна кожному, хто її потребує.

✅ Професійна психологічна допомога для жінок, які постраждали від війни:
https://gidna.org

✅ Благодійний фонд «UA Mental Health» – психоедукація та підтримка через живе спілкування:
https://www.uamentalhelp.org

✅ Онлайн-платформа «Tell me» – ефективна допомога при тривозі, депресії, а також панічних атаках:
https://tellme.com.ua

✅ Базові навички турботи про себе та своїх близьких – корисний та практичний гід:
https://cutt.ly/wrmJ4GIW

✅ Відео з дієвими та простими техніками самодопомоги від українських зірок:
https://cutt.ly/VrmKqn1A

✅ Проєкт «Поруч» – психологічні групи підтримки для підлітків, батьків та освітян, які потребують допомоги:
https://poruch.me

✅ Зручний застосунок «База» – навчись розуміти себе та ефективно підтримувати свій позитивний настрій: Google Play / App Store

Гарячі лінії психологічної підтримки:
📞 0 800 60 20 19 – Контакт-центр МОЗ – завжди готові допомогти.
📞 1547 – Урядова лінія психологічної допомоги.
📞 0 800 33 20 29 – Лінія допомоги ветеранам та їхнім сім’ям.
📞 1548 – Лінія Мінреінтеграції – підтримка для внутрішньо переміщених осіб.
📞 0 800 100 102 – Лінія Національної психологічної асоціації.
📞 0 800 210 160 – Лінія «Людина в біді» – не залишайся наодинці зі своїми проблемами.
📞 (044) 456 17 02; (044) 456 17 25 – Київський міський центр психолого-психіатричної допомоги.
📞 0 800 211 444 – Лінія МОМ – підтримка та допомога мігрантам.
📞 7333 – Lifeline Ukraine (запобігання самогубствам) – професійна психологічна підтримка у кризових ситуаціях.
📞 0 800 500 335 / 116 123 – Лінія ГО «Ла Страда-Україна» – допомога у питаннях насильства та гендерної рівності.

Не бійтеся звертатися по допомогу – це важливий перший крок на шляху до внутрішнього спокою, гармонії та сили. Пам’ятайте, ви не одні! 🫂