⏰ Україна переходить на літній час наступного тижня.

⏱️ Перехід на літній час в Україні у 2025 році відбудеться в ніч з суботи 29 березня на неділю 30 березня. Це важлива подія, яка впливає на наш розпорядок дня та може викликати деякі зміни в самопочутті.

➡️ О 3:00 ранку стрілки годинника слід перевести на одну годину вперед, тобто на 4:00. Це означає, що ми будемо спати на одну годину менше, тому важливо підготуватися до цього заздалегідь. Почніть готуватися до переведення годинників вже зараз, щоб мінімізувати вплив зміни часу на ваш організм.

⌚️ Більшість електронних пристроїв, такі як смартфони, комп’ютери та планшети, оновлять час автоматично. Проте, механічні годинники, настінні годинники та деякі інші пристрої доведеться налаштувати вручну. Не забудьте перевірити всі ваші годинники та пристрої, щоб бути впевненими, що вони показують правильний час.

Переведення годинників на літній час може впливати на деяких людей. Можуть виникнути труднощі зі сном, втома та зміни в режимі дня. Щоб полегшити адаптацію, рекомендується поступово змінювати свій графік сну за кілька днів до переходу на літній час. Також важливо підтримувати здоровий спосіб життя, включаючи правильне харчування, фізичну активність та достатню кількість води.