Сьогодні, 9 травня, очікується сильна магнітна буря, яка може вплинути на самопочуття метеозалежних людей. Щоб мінімізувати негативний вплив магнітної бурі, важливо дотримуватися простих рекомендацій. Магнітна буря може спричинити дискомфорт, тому слід подбати про своє здоров’я заздалегідь.

За прогнозами, магнітна буря досягне червоного рівня небезпеки (К-індекс 5). Тривалість магнітної бурі очікується до 10 травня включно, але вже в суботу геомагнітна ситуація має стабілізуватися. Щоб зменшити вплив магнітних бур на організм, лікарі радять нормалізувати режим дня, слідкувати за раціоном та зменшити навантаження.

Рекомендації лікарів під час магнітної бурі:

• Нормалізуйте режим дня: Лягайте спати до 23:00, спіть не менше 7–9 годин, відмовтесь від перегляду екранів перед сном.

• Слідкуйте за раціоном: Їжте легку їжу, пийте більше води, обмежте каву, алкоголь, енергетики, солене й жирне.

• Зменшіть навантаження: Не перенапружуйтеся фізично, уникайте конфліктів і емоційних потрясінь, дозовано займайтеся спортом або робіть прогулянки на свіжому повітрі.

Що таке магнітна буря?

Магнітні бурі пов’язані з потужністю сонячних спалахів, коли заряджені частинки рухаються в напрямку Землі. Досягаючи магнітосфери, вони викликають збурення магнітного поля. Це явище здатне викликати різні стани в метеозалежних людей, загострення хронічних хвороб, таких як серцево-судинні захворювання, гіпертонія та вегето-судинна дистонія. Тому, в дні магнітної бурі варто приділити особливу увагу своєму здоров’ю та дотримуватися рекомендацій лікарів.