Розуміння панічних атак: як собі допомогти та підтримати інших 🤝

Панічні атаки – це раптові епізоди сильного страху або дискомфорту, що досягають піку протягом кількох хвилин. Вони можуть бути дуже лякаючими, але важливо знати, що це не ознака божевілля чи слабкості. Навпаки, розуміння природи панічних атак та знання, як діяти, може суттєво полегшити стан як для тих, хто їх переживає, так і для їхніх близьких.

Основна проблема полягає в тому, що навколо панічних атак досі існує багато міфів та неправдивої інформації. Це призводить до того, що люди часто не розуміють, що насправді відбувається з ними або з їхніми рідними, коли напади трапляються. Крім того, стигматизація психічного здоров’я може змушувати людей соромитися і уникати звернення за професійною допомогою, що тільки посилює їхні страждання. Важливо розвінчати ці міфи, щоб надати правильну інформацію та підтримку.

Експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» зібрали найпоширеніші міфи про панічні атаки та надали чіткі пояснення, які допоможуть краще розібратися в цій проблемі. У цій серії каруселей ми коротко спростовуємо найпоширеніші хибні уявлення, що оточують панічні атаки. Знання – це перший крок до подолання страху та отримання необхідної допомоги. Панічні атаки – це не вирок, а стан, який можна контролювати за допомогою правильного підходу та підтримки. Якщо ви або хтось із ваших знайомих страждає від панічних атак, пам’ятайте, що допомога існує, і ви не самотні.