Якщо ви хоч раз переживали стан, подібний до того, що відчув Ден, головний герой нашого коміксу, то вам знайоме відчуття панічної атаки. Ці стани можуть бути виснажливими, але існують ефективні методи боротьби з ними. Одним із таких дієвих методів є техніка «5–4–3–2–1». Вона допомагає людині «заземлитися», зосередивши увагу на навколишніх відчуттях і повертаючи контроль над своїм станом. Ця техніка особливо корисна в моменти сильного стресу або тривоги.

Ми наполегливо рекомендуємо зберегти цю інформацію, адже ніколи не знаєш, коли вона може стати у пригоді. Життєві обставини бувають непередбачуваними, і важливо мати під рукою інструменти для самодопомоги.

Цей комікс, «Ден і Рора проти корпорації С», є частиною більшого проєкту, спрямованого на підвищення обізнаності про психічне здоров’я. Усі епізоди доступні на нашому youtube-каналі. У них ви знайдете більше корисних вправ та порад для підтримки свого ментального стану. Перегляд серій допоможе краще зрозуміти механізми подолання тривожності та панічних атак. Кожен епізод створений з метою надання практичної допомоги та підтримки.

Цей важливий проєкт реалізовано Координаційним центром з психічного здоров’я КМУ в рамках Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?». Ініціатива належить першій леді Олені Зеленській. Проєкт отримав підтримку від Агентства США з міжнародного розвитку (USAID) через проєкт «Розбудова стійкої системи громадського здоров’я», який втілюється організацією «Пакт». Особлива увага приділяється поширенню знань про психічне здоров’я та наданню практичних інструментів для його збереження.