Якщо ви помічаєте певні фрази в розмовах, це може бути ознакою газлайтингу. 🚩🚩🚩 Газлайтинг – це психологічна маніпуляція, яка може серйозно вплинути на вашу самооцінку та психологічний стан. Розпізнати його може бути складно, але наслідки відчутні: втрата віри в себе, сумніви у власних почуттях та постійне відчуття провини.

Газлайтинг — це форма психологічного насильства, метою якого є змусити жертву сумніватися у власних відчуттях, сприйнятті реальності та здоровому глузді. Маніпулятор може спотворювати факти, заперечувати події або перекручувати ваші слова, щоб ви почали сумніватися у власній пам’яті та розумових здібностях. Важливо навчитися розпізнавати ознаки газлайтингу, щоб захистити себе від його руйнівного впливу.

Газлайтинг часто проявляється у вигляді певних фраз та висловлювань. Наприклад, “Ти надто чутлива”, “Ти все вигадуєш”, “Ти перебільшуєш” або “Ти просто сходиш з розуму”. Такі фрази мають на меті змусити вас відчувати себе неадекватною, ставити під сумнів власні почуття та емоції. Маніпулятор може також заперечувати події, які відбувалися насправді, або звинувачувати вас у тому, що ви їх “неправильно” пам’ятаєте.

Розпізнавання газлайтингу вимагає уважності та самоаналізу. Звертайте увагу на те, як ви себе почуваєте після спілкування з певною людиною. Якщо ви часто відчуваєте невпевненість, сумніви в собі, провину або тривогу, це може бути ознакою того, що ви стали жертвою газлайтингу. Важливо довіряти власним відчуттям та не дозволяти маніпулятору підривати вашу віру в себе.