Зимова погода в Україні, особливо з сильними морозами та вітром, становить серйозну загрозу для здоров’я. Обмороження та переохолодження – це небезпечні стани, яких можна уникнути, якщо знати, як себе захистити. Переяслав.City нагадує про важливість обережності та надає практичні поради для збереження здоров’я під час холодів.

Чому морози та вітер такі небезпечні?

Поєднання низької температури та сильного вітру значно збільшує ризик обмороження. Вітер прискорює тепловіддачу з тіла, що призводить до швидшого охолодження. Обмороження може виникнути навіть при температурі вище нуля, якщо є сильний вітер. Особливо вразливі ділянки тіла – вуха, ніс, щоки, пальці рук та ніг. Переохолодження виникає, коли тіло втрачає тепло швидше, ніж здатне його виробляти. Це може призвести до тремтіння, сонливості, втрати координації та навіть смерті.

Як захистити себе від обмороження та переохолодження?

• Одяг: Носіть багатошаровий одяг. Перший шар має бути з матеріалу, що відводить вологу (наприклад, термобілизна). Другий шар – утеплюючий (фліс, шерсть). Третій шар – вітро- та вологозахисний (куртка, штани). Не забувайте про шапку, рукавиці та шарф.
• Взуття: Взуття має бути теплим, сухим та не стискати ногу.
• Активність: Уникайте тривалого перебування на холоді. Якщо необхідно перебувати на вулиці, регулярно рухайтеся, щоб зігрітися.
• Харчування та напої: Їжте калорійну їжу та пийте теплі напої (чай, кава). Уникайте алкоголю, оскільки він може давати відчуття тепла, але насправді сприяє швидкій втраті тепла.
• Догляд за шкірою: Використовуйте захисний крем для обличчя та рук перед виходом на вулицю.
• Симптоми: Звертайте увагу на ознаки обмороження (почервоніння, оніміння, поколювання) та переохолодження (тремтіння, сонливість, втрата координації). При виявленні таких симптомів негайно зверніться за медичною допомогою.

Перша допомога при обмороженні:

• Перемістіть постраждалого в тепле приміщення.
• Зніміть мокрий одяг.
• Почніть зігрівати постраждалого, даючи теплі напої.
• Пошкоджені ділянки тіла зігрівайте, але не розтирайте снігом!
• При тяжких випадках негайно зверніться до лікаря.

Переяслав.City закликає бути обережними та дбати про своє здоров’я в зимовий період. Дотримуйтесь простих правил, щоб уникнути обмороження та переохолодження. Пам’ятайте, що ваше здоров’я – у ваших руках!