Чай та шоколад: корисний дует для вашого серця! Нові дослідження показують, що сполука флаван-3-оли, яка міститься у чаї та шоколаді, може значно знизити кров’яний тиск та покращити загальний стан серцево-судинної системи. Регулярне вживання цих продуктів може стати приємним доповненням до здорового способу життя.

Флаван-3-оли, що містяться у чаї та шоколаді, позитивно впливають на серцево-судинну систему, допомагаючи знизити кров’яний тиск. Це підтверджують результати масштабного дослідження, проведеного європейськими вченими.

У дослідженні взяли участь понад 5000 осіб з різним станом здоров’я, включаючи тих, хто має серцево-судинні захворювання, гіпертонію, діабет, а також здорових людей.

За словами професора Крістіана Хайсса, у людей з підвищеним артеріальним тиском зниження тиску було порівнянним з ефектом від спеціальних ліків. Важливо, що у людей з нормальним тиском значних змін не спостерігалося, що свідчить про м’яку та адаптивну дію флаван-3-олів.

Дієтолог Кевін Парк радить регулярно включати в раціон продукти, багаті на флаван-3-оли, для отримання максимальної користі. Ефект від споживання шоколаду або чаю може проявитися вже через 4-8 тижнів регулярного вживання, як показують дослідження.

Учасники дослідження споживали в середньому 500-600 міліграмів флаван-3-олів на день. Це підкреслює важливість помірного, але регулярного споживання чаю та шоколаду для підтримки здоров’я серця.

Включення чаю та шоколаду до вашого раціону може бути не лише приємним, але й корисним для вашого серця! Пам’ятайте про помірність та збалансоване харчування.