Як підтримати тих, чиї близькі зникли безвісти: поради від «Ти як?»

Це не той біль, про який легко говорити. Але можна просто бути поруч, помовчати, послухати, допомогти з хатніми справами, зробити репост публікації 🤲

Експерти програми ментального здоров’я «Ти як?» нагадують про те, як підтримати тих, у кого близька людина зникла безвісти. Ця ситуація вимагає особливої чутливості та розуміння. Коли хтось із ваших знайомих стикається з такою трагедією, ваша підтримка може стати неоціненною. Важливо пам’ятати, що кожна людина переживає горе по-своєму, і немає універсального рецепту допомоги. Проте, є загальні принципи, яких варто дотримуватися, щоб не нашкодити і справді допомогти.

Перш за все, будьте присутні. Ваша фізична присутність, навіть якщо ви просто мовчите поруч, може бути потужним виразом підтримки. Не бійтеся тиші, адже іноді вона говорить більше, ніж слова. Слухайте уважно, коли людина захоче поділитися своїми почуттями, спогадами або страхами. Не перебивайте, не давайте непроханих порад і не намагайтеся «виправити» ситуацію. Ваша роль — бути слухачем і опорою.

Запропонуйте конкретну допомогу. Замість загальних фраз на кшталт «якщо щось треба, звертайся», запропонуйте щось конкретне: «Може, допомогти з прибиранням?», «Принести продукти?», «Погуляти з дітьми?». Це значно полегшить тягар турбот для родини, яка перебуває у стані шоку та невизначеності. Допомога з побутовими справами може бути надзвичайно цінною в цей складний період.

Дозвольте людині говорити про зниклого. Не уникайте теми, якщо людина сама її піднімає. Розмови про зниклого допомагають зберегти пам’ять та вшанувати його життя. Поділіться своїми спогадами, якщо вони є. Це може принести полегшення і відчуття того, що зниклу людину не забудуть.

Уникайте банальних фраз і кліше. Фрази на кшталт «час лікує» або «треба жити далі» можуть бути недоречними і навіть образливими. Кожна людина має свій власний шлях до прийняття реальності, і цей шлях може бути довгим і болісним. Зосередьтеся на співчутті та розумінні.

Заохочуйте до самопіклування, але не нав’язуйте. Якщо людина виявляє бажання піклуватися про себе — чудово. Але не тисніть, якщо вона ще не готова до цього. Можливо, їй потрібна допомога, щоб знайти сили для базових потреб.

Пам’ятайте про професійну допомогу. Якщо ви бачите, що людина потребує професійної психологічної підтримки, делікатно запропонуйте їй звернутися до фахівців. Програма «Ти як?» надає ресурси та підтримку для тих, хто зіткнувся з подібними випробуваннями.

Гортай карусель, щоб потурбуватися і не ранити 👇
#тияк