Наприкінці року багато хто відчуває емоційне виснаження, що часто відображається у жартах на кшталт: «Із новорічного настрою поки тільки око, яке сіпається у такт гірлянді». Війна суттєво впливає на наше психологічний стан, ставлячи під сумнів доцільність святкувань. Виникає почуття провини: чи варто ставити ялинку, коли багато хто робить внески на армію? Для тих, хто не відчуває святкового настрою, це особливо складний період.

Психологи наголошують на важливості ритуалів, які можуть стати опорою та дати шанс на відновлення. Суспільне запитало у фахівців, яку роль відіграють святкування Різдва та Нового року в умовах повномасштабного вторгнення. Вони пояснюють, як знаходити баланс між особистими потребами у відзначенні свят та спільною боротьбою. Ритуали, навіть незначні, можуть допомогти впоратися з тривогою та відновити відчуття стабільності. Важливо усвідомити, що турбота про власне психологічне здоров’я є не менш важливою, ніж внески на армію. Це дозволяє залишатися сильними та ефективними в умовах тривалого стресу. Психологічні практики можуть стати джерелом внутрішньої сили, допомагаючи пережити складні часи. Створення нових або збереження старих традицій надає відчуття неперервності та надії на майбутнє. Навіть маленькі акти самопіклування можуть мати значний вплив на загальне самопочуття. Розуміння психологічних механізмів адаптації до війни допоможе знайти шляхи до відновлення та збереження психічного здоров’я.